Nicolai Napolski Knihy

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, die bis in die Beine ausstrahlen, sind nicht immer die Bandscheiben der Auslöser. Meist steckt eine Entzündung des Piriformis-Muskels dahinter, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch Beschwerden auslöst. Das sogenannte Piriformis-Syndrom wird häufig nicht sofort diagnostiziert, lässt sich jedoch gezielt und erfolgreich selbst behandeln. Der Sportredakteur Nicolai Napolski weiß aus eigener Erfahrung, wie schmerzhaft das Piriformis-Syndrom ist. Zusammen mit der Sporttherapeutin und Personal Trainerin Katharina Brinkmann erklärt er, wodurch die Beschwerden entstehen und wie die Schmerzen gelindert werden können. Ein einfaches Trainingskonzept mit 40 bebilderten Übungen hilft Ihnen, den durch die Entzündung verspannten Muskel wieder zu dehnen, den Beckengürtel zu stärken und Haltungsschäden zu korrigieren. Im Experteninterview mit dem Schmerzspezialisten und Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer erfahren Sie außerdem, wie Sie der Erkrankung vorbeugen können, damit die Beschwerden gar nicht erst entstehen. Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe in Farbe

Faszination Fußball - wenn Kinderaugen glänzen! Gibt es etwas Schöneres, als nach einem 0:2-Rückstand nach dramatischer Aufholjagd schließlich doch das 3:2 mit seinen Mannschaftskameraden zu feiern? Das erste Tor, vielleicht sogar das entscheidende, die ersehnte Position im Sturm, das Extralob des Trainers, der Respekt der Mannschaft - all das sind Erfahrungen, an die man sich später gerne zurückerinnert. Mit diesem Tagebuch kannst du deinen Weg zum Fußballprofi festhalten. Auf liebevoll gestalteten Seiten findest du: Dein eigenes Spielerprofil zum Selbstgestalten Spielberichtsbögen für deine Spiele und Turniere zum Ausfüllen: mit allen wichtigen Spieldaten wie z. B. Aufstellung, Ergebnis, Torschützen und Position Platz zum Einkleben von Fotos deiner Mannschaft und deiner Spielerkollegen Einen Ausfüllteil, in dem sich deine Trainer und deine Mitspieler in ihren Steckbriefen verewigen können Dieses Buch bringt Augen zum Leuchten - eine wunderschöne Erinnerung an deine Zeit im Verein!