Statystyczny Japończyk żyje o prawie 8 lat dłużej niż statystyczny Polak. Na
otyłość cierpi tylko 3% japońskiego społeczeństwa! To 6 razy mniej niż w
Polsce i ponad 11-krotnie mniej niż w Stanach Zjednoczonych. Japonia zajmuje
trzecie miejsce, tuż po Kenii i Etiopii, w liczbie czołowych maratończyk�w
świata! Zbieżność tych fakt�w nie jest przypadkowa, a tajemnica sukcesu może
być prostsza, niż by się wydawało. W Polsce poznali ją już i pokochali m.in.
Jolanta Kwaśniewska i Mateusz Jasiński. Kolej na ciebie!
Running is America’s most popular participatory sport, yet more than half of those who identify as runners get injured every year. Falling prey to injuries from overtraining, faulty form, poor eating, and improper footwear, many runners eventually, and reluctantly, abandon the sport for a less strenuous pastime. But for the first time in the United States, Hiroaki Tanaka’s Slow Jogging demonstrates that there is an efficient, healthier, and pain-free approach to running for all ages and lifestyles. Tanaka’s method of easy running, or “slow jogging,” is an injury-free approach to running that helps participants burn calories, lose weight, and even reverse the effects of Type 2 diabetes. With easy-to-follow steps and colorful charts, Slow Jogging teaches runners to enjoy injury-free activity by: • Maintaining a smiling, or niko niko in Japanese, pace that is both easy and enjoyable • Landing on mid-foot, instead of on the heel • Choosing shoes with thin, flexible soles and no oversized heel • Aiming for a pace of 180 steps per minute • And trying to find time for activity every day Accessible to runners of all fitness levels and ages, Slow Jogging will inspire thousands more Americans to take up running and will change the way that avid runners hit the pavement.
Pakiet SuperQuiz PIŁKA NOŻNA to wyjątkowy zestaw dla miłośników piłki nożnej.
Poręczny kuferek zawiera kolorową książeczkę z fascynującymi ciekawostkami i
pytaniami quizowymi. Piłkarscy kibice przetestują swoją wiedzę o osiągnięciach
sław z boiska, np. Lewandowskiego, Messiego, Ronaldo, czy o rekordowych
stadionach. Poznają historię światowego futbolu, różnorodne taktyki gry,
najciekawsze wydarzenia, turnieje i nagrody. Przekonaj się, czy ten
najpopularniejszy sport na świecie nie ma przed tobą tajemnic! Czy wiesz,
jakie są najważniejsze zawody piłkarskie? Który klub ma na koncie najwięcej
trofeów? Na czym polega spalony? Za co odpowiada sędzia główny, a za co
asystent sędziego? Jakie są mocne i słabe strony różnych formacji piłkarskich?
Kolorowe zdjęcia piłkarskiej ekstraklasy i kultowych stadionów oraz liczne
ilustracje do ciekawostek zachęcą dziecko do czytania, a rozwiązywanie zagadek
będzie doskonałą rozrywką dla całej rodziny, pozwoli uzupełnić wiadomości, a
także wzmocnić pozycję eksperta wśród rówieśników Dołączona do zestawu plansza
XXL z boiskiem oraz 24 żetony z gwiazdami futbolu to prawdziwa gratka dla
tych, którzy marzą o stworzeniu własnej drużyny piłkarskiej, i doskonała
okazja, by przećwiczyć różne ustawienia taktyczne. Pakiet SuperQuiz Piłka
nożna to gwarancja emocjonującej zabawy rozwijającej dziecięce
zainteresowania, pamięć, koncentrację i czytanie ze zrozumieniem. W skład
zestawu wchodzą: Książka z quizem + 24 żetony + plansza XXL Pakiet SuperQuiz
Piłka nożna to: - wciągające opowieści o futbolu - ponad 160 zagadek -
możliwość sprawdzenia odpowiedzi - kolorowe zdjęcia i ilustracje - rozwijająca
zabawa ćwicząca wyobraźnię W serii również: Pakiet SuperQuiz Zwierzęta Pakiet
SuperQuiz Polska
