Nathalia Westmacott-Brown Pořadí knih (chronologicky)

Sanftes Atemtraining für mehr Gesundheit und Wohlbefinden • 50 Atemübungen – nachweislich wirksam und Schritt für Schritt erklärt • Die Kraft des Atems ganz einfach nutzen für mehr Energie, Ausdauer, mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht • Schnelle Hilfe: gezielte Atemübungen zur Entspannung und Beruhigung, zum Einschlafen, gegen Stress und Angst • Kein Vorwissen nötig – alle Atemtechniken sind detailliert beschrieben und ohne Hilfsmittel anwendbar Durch richtiges Atmen die innere Kraft aktivieren Egal, ob Sie tiefe Entspannung suchen, ihre Widerstandskraft stärken oder den Blutdruck senken möchten – die gezielten Atemtechniken in diesem Buch bringen Sie schnell und dauerhaft ans Ziel. Jede der 50 Atemübungen ist wissenschaftlich bestätigt und ohne spezielle Hilfsmittel durchführbar. Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, wie es geht und wie Sie die Übungen ganz einfach im Alltag einsetzen können: für mehr Energie und Ausdauer, zur Entspannung und zum Einschlafen oder gegen akute Beschwerden wie Herzrasen oder Schmerzen. So finden Sie durch nur wenige Minuten Atemtraining Ruhe, mentale Klarheit und Ihr emotionales Gleichgewicht. Der Atem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden – mit diesem praktischen Ratgeber nur einen Atemzug entfernt. Sanfte Atemtechniken für Gesundheit und Wohlbefinden: 50 einfache Atemübungen – nachweislich wirksam und Schritt für Schritt erklärt.

Bewusst leben mit effektiven Atemübungen: Hauchen Sie Ihrem Körper & Ihrer Seele positive Energie ein! Dieser kompetente Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit wirkungsvoller Atemtherapie die Kraft Ihres Atems nutzen. Egal ob Sie Klarheit erlangen, Stress abbauen oder Ängste überwinden möchten – die 50 leicht verständlichen Atemübungen erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die verschiedenen Beschwerden & Herausforderungen des Alltags ganz einfach wegatmen. Auch für Anfänger optimal geeignet! Richtig atmen & die innere Ruhe finden: Einatmen, ausatmen – das passiert ganz automatisch und unbewusst! Denn die Atmung ist eine lebenswichtige Funktion, die der Körper selbstständig ausführt. Doch aufgrund von Stress und Anspannung atmen wir oft zu flach. Die schwerwiegende Konsequenz: Der Körper kann nicht mehr richtig mit Sauerstoff versorgt werden und arbeitet nicht mehr mit voller Leistung. Dieser Band aus der Reihe „Self-Care Collection“ zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielten Atemtechniken Ihre Atmung verbessern und so eine positive Wirkung auf Körper & Geist erzielen: • Grundlagen der Atemtherapie. • 50 einfache Atemübungen. • Übersichtliche Gestaltung. Atmen Sie tief durch und lernen Sie, Körper & Geist bewusst zu spüren – Effektvolle Atemübungen für ein besseres Lebensgefühl!