Lenka Česenková Pořadí knih

Často slýcháme otázku: "Je pro mě trénink s činkami vhodný?" Odpověď je jednoznačná: "Ano!" Záleží na tom, jak se trénuje. Trénink s činkami je vhodný pro každého, pokud se používá správným způsobem. Mohou jej provozovat začátečníci, rehabilitační pacienti, ti, kteří chtějí zformovat postavu, nebo mají problémy se zády, a samozřejmě také kulturisté či výkonnostní sportovci. Všichni mohou těžit z individuálně naplánovaného programu. Kniha vás provede problematikou krok za krokem, přičemž jednotlivé kapitoly se zaměřují na trénink s činkami. Na začátku se věnuje širším souvislostem, které jsou nezbytné pro pochopení základních znalostí. Jádro knihy tvoří přehled cviků, klasifikovaných podle oblastí těla, což zvyšuje přehlednost. Vysvětlení základního provedení cviků je doplněno názornými obrázky. Kromě toho získáte informace o správné formě a stavbě tréninkové jednotky, včetně pokynů pro dlouhodobé plánování. Přehled strečinkových cviků zahrnuje důležitá protahovací cvičení pro cool-down, přičemž každé je přiřazeno k posilovacím cvikům, což usnadňuje sestavení individuálního tréninkového plánu. Cvičební plány na konci slouží jako inspirace pro váš vlastní trénink.

V současné době pochopitelně stoupá poptávka po prvotřídních učebních pomůckách. Tato kniha si dělá ambice patřit mezi ně. Je jasné, že ani dobrá kniha o tenisu nemůže nahradit zkušeného trenéra, avšak nejeden trenér by určitě ocenil, kdyby si jeho žáci osvojovali některé údery i metodou samostudia. K tomu by měla přispět i tato kniha, kterou Peter Scholl napsal na základě svých věcných znalostí i dlouholetých zkušeností vrcholového sportovce (hráč Davisova poháru) a trénera. Peter Scholl je první trenér tenisu, který byl v roce 1995 oceněn Německým svazem tenistů cenou Hannes-Nüsslein-Pokal(trenér roku). Kniha obsahuje desítky barevných obrázků, které znázorňují jednotlivé fáze technicky správného provedení základních úderů a umožňují si je snadno a bez námahy osvojit. To pomůže všem, kteří se chtějí tenis dobře od základů naučit i těm, kteří se v něm chtějí zlepšit.

Kniha je určena především čtenářům, kteří chtějí trávit svůj volný čas aktivně. Sportovní lezení k tomu totiž přímo vybízí. Na začátku kniha důkladně seznamuje s nejdůležitějším vybavením. Značná část publikace je věnována bezpečnosti. Jednotlivé techniky lezení jsou doplněny množstvím fotografií a přehledných popisů. Na závěr publikace je uveden seznam umělých lezeckých stěn, které se nalézají na našem území.