Linda Freutel Knihy

Im hektischen, oftmals von Leistungsdenken bestimmten Alltagsleben suchen viele nach einem Ausgleich. Yoga – das ist Kraft und Entspannung für Körper und Seele. Anders als bei anderen Trainingsmethoden erlangen Sie hierbei nicht nur einen anmutigen, kräftigen Körper, eine verbesserte Haltung und körperliche Fitness, Sie kommen auch geistig zur Ruhe und erleben die Vielfalt positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche. Die einzelnen Übungen und ihre Wirkungsweisen werden in diesem Ratgeber detailliert und leicht nachvollziehbar vorgestellt und Sie erhalten nützliche Informationen über die Grundlagen des Yoga sowie praktische Tipps zu Ihrem Training.

Contains over 200 recipes and advice on how best to feed children in the years from weaning to kindergarten. Recipes are arranged by age for ease of reference. The author is a consultant nutritionist at the Great Ormond Street Hospital for Sick Children in London. Indexed. First published in the UK by Eddison Sadd Editions (1991).

Eine kohlenhydratarme Ernährung hat viele Vorteile. Mit ihr lassen sich Blutzucker und Appetit regulieren, sie unterstützt die Gewichtsabnahme und führt zu einem bewussteren Umgang mit Lebensmitteln und Ernährungsgewohnheiten. Auch Berufstätige mit wenig Zeit und knappen Terminplänen können mit den vorliegenden Rezepten alle Vorteile der Low-Carb-Ernährung nutzen. Entdecken Sie schnelle Rezepte, die leicht von der Hand gehen oder raffinierte Gerichte, die gut vorzubereiten sind und starten Sie in ein leichteres und gesünderes Leben. Von leckeren Frühstücksideen über Feines für die Mittagspause bis hin zu schmackhaften Sattmachern am Feierabend wird hier jeder fündig. Süßmäuler und Knabberfreunde können sich zudem über Rezeptideen für kohlenhydratarme Desserts und Snacks freuen.

Gewalt kann uns immer und überall begegnen. Vor allem wenn es zum Ernstfall kommt, ist das nötige Wissen um Notwehr und Selbstverteidigung unbezahlbar. Und was viele nicht wissen: Selbstverteidigung beginnt bereits im Kopf ! Was sind also die mentalen Werkzeuge, um sich sicher und selbstbewusst gegen Gewalt zu stellen? Welche Techniken sollte man trainieren, um im Notfall zu handeln? Und gibt es Tipps und Tricks, die im Gefahrenfall weiterhelfen? All dies und vieles mehr beantwortet dieser Ratgeber. Neben Wissenswertem zu Selbstschutz & Co. finden Sie einen ausführlichen Technikteil mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu ausgewählten Selbstverteidigungstechniken.

Immer mehr Menschen müssen aufgrund einer Zöliakie, einer Weizenallergie oder einer Glutensensitivität auf glutenhaltige Lebensmittel verzichten. Wieder andere setzen im Rahmen einer Ernährungsumstellung ganz freiwillig auf eine glutenfreie oder zumindest glutenbewusste Ernährung. Dieses Buch bietet Wissenswertes über die Hintergründe sowie wertvolle Tipps und Hinweise zum glutenfreien Einkaufen, Kochen und Backen. In einem umfangreichen Rezeptteil lernen Sie – von der Vorspeise bis hin zum Dessert – viele leckere Rezepte für jeden Geschmack und jeden Anlass kennen, die Ihnen eine Vielfalt köstlicher, glutenfreier Alternativen bieten. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, ganz ohne glutenhaltige Produkte abwechslungsreich zu kochen und genussvoll zu leben!

Sie erfreuen Gaumen und Auge gleichermaßen – fantasievolle Motivtorten, das Highlight auf jeder Party. Ob festliche Kreationen zu Weihnachten und Ostern oder originelle Trendtorten zum Geburtstag und zur Hochzeit – hier ist für jeden Anlass etwas dabei. Lustige Kindertorten laden ebenso zum Nachbacken ein wie elegante Tortenkunstwerke für Erwachsene. Von effektvoll dekorierten Kuchen über mehrstöckige Traumtorten bis hin zu Kleingebäck wie Cake Pops, Muffins und Cupcakes bietet dieses Buch sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen zahlreiche Rezeptideen. Beim Verzieren und Dekorieren der eindrucksvollen Backwerke sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt! Viele Grundrezepte für Teigarten, Cremes und Füllungen sowie Tipps und Infos für die Dekoration sorgen für gutes Gelingen und garantierten Backspaß. Überraschen Sie Ihre Gäste und werden auch Sie zum Kreativbäcker!

Low Carb ist genau das Richtige für all diejenigen, die sich leicht und gesund ernähren möchten, ohne zu hungern. Die kohlenhydratarme Ernährungsweise macht fit, vital und schlank - und auch noch richtig Spaß! Denn mit diesen Rezepten kommen Sie kulinarisch voll auf Ihre Kosten, ernähren sich ausgewogen und kochen ebenso lecker wie abwechslungsreich - ob zum Frühstück, als Snack oder kleine Mahlzeit, als Mittag- und Abendessen oder als Dessert. Und selbst auf verführerische Kuchen und saftiges Gebäck muss niemand verzichten! Viele Tipps für den kohlenhydratreduzierten Alltag runden dieses Buch ab. Tanken Sie wertvolle Proteine, gesunde Fette und viele Vitalstoffe!

Yoga, die traditionsreiche indische Bewegungslehre, ist schon lange in der westlichen Welt angekommen und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Denn Yoga ist ein Übungssystem, das weit über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht. Erfahren Sie, welche Prinzipien dem Yoga zugrunde liegen und was Sie beachten müssen, um ein optimales und individuell abgestimmtes Yoga-Training zu gestalten. Neben einer Einführung in die mentalen Aspekte wird gezeigt, für wen Yoga geeignet ist. Lernen Sie verschiedene Yoga-Stile und die gesunde yogische Ernährungsweise kennen und entdecken Sie, wie man durch Achtsamkeit zu Konzentration, innerer Zentriertheit und Ruhe findet. Spezielle Tipps, Checklisten und Selbsttests helfen Ihnen bei der persönlichen Zielfindung und erleichtern Ihnen den Weg zu mehr Gesundheit, Entspannung und Spiritualität.

Mit dem großen Gartenratgeber können Pflanzenliebhaber und Hobbygärtner ihren Garten in ein blühendes Paradies verwandeln. Ob prachtvolle Blumengärten, pflegeleichte Gärten oder Biogärten mit ökologischem Anbau von Nutzpflanzen - in diesem Buch werden alle Informationen rund um die Gartenarbeit ausführlich präsentiert: Von Pflanzen- und Bodenkunde über Planung und Vorbereitung bis hin zur Umsetzung. Umfassende Pflanzenportraits mit Angabe zur Standort, Pflege, Schädlingsbekämpfung, Überwinterung, etc. erleichtern die Auswahl geeigneter Pflanzen. Anhand zahlreicher Gestaltungsvorschläge lässt sich der persönliche Traumgarten ganz leicht verwirklichen. - umfassender Ratgeber für das individuelle Gartenparadies - fundiertes Fachwissen zu Blumengärten, pflegeleichten Gärten, Bio- und Kräutergärten - rund 200 ausführliche Pflanzenportraits - alle Informationen zu Standort, Pflanzung, Wuchs und Pflege - mit Gestaltungs-, Öko-, Lifestyle- und Wellnesstipps - integrierter Gartenkalender für das ganze Jahr

Seit ihrer Erfindung durch den Arzt und Apotheker Samuel Hahnemann im 19. Jahrhundert erfreut sich die Homöopathie stetiger Beliebtheit. Kein Wunder, bietet sie doch eine große Auswahl an wirkungsvollen Heilmitteln, die sich auch hervorragend zur Selbstbehandlung eignen. Die sanfte Heilmethode ermöglicht auch Laien eine einfache und umfassende, ganzheitliche Selbsthilfe mit rein natürlichen Mitteln. Dieser Ratgeber stellt die wichtigsten homöopathischen Arzneien und ihre zahlreichen Verwendungsmöglichkeiten dar und zeigt mithilfe detaillierter Symptombilder, mit welchem Mittel Sie je nach Beschwerde die richtige Wahl treffen.

Wer auf Kohlenhydrate verzichtet, ernährt sich leicht, gesund und verliert überflüssige Pfunde. Entdecken Sie in diesem Buch eine Vielzahl an kohlenhydratarmen Backrezepten, die Schlemmen ohne schlechtes Gewissen möglich machen. Zaubern Sie saftige Kuchen, cremige Torten, feine Muffins und knusprige Kekse, die wunderbar schmecken und trotzdem nicht auf die Hüften gehen. Und auch auf Brot und Brötchen muss man als Low-Carb-Anhänger nicht verzichten. Probieren Sie sich durch köstliche Rezeptideen von locker-leichtem Cloud Bread bis hin zu knackigem Low-Carb-Brot mit Kernen oder Nüssen. Und wer es gerne deftig-herzhaft aus dem Ofen mag, wird ebenfalls in diesem Buch fündig. Denn auch Pizza, Quiche & Co. gibt es in köstlichen Low-Carb-Varianten zu entdecken.

„Hinaus in die Natur“ lädt dazu ein, Deutschland abseits seiner Städte zu entdecken! Mitten ins Grüne, in die faszinierendsten Nationalparks und Naturreservate entführt dieses neuartige Reise- und Freizeithandbuch zu bekannten – und unerwarteten – Zielen. Direkt vor unserer Haustür wartet eine Vielzahl sehenswerter Landstriche darauf, erkundet und erobert zu werden. Der Band macht viele hundert praktische Vorschläge, wo und auf welch vielfältige Weise „Natur erlebt“ werden kann: für Tier- und Pflanzenfreunde, Wanderer, Kanuten oder sportliche Outdoor-Aktivisten.

Der Ort, an dem sich Fuchs und Hase gute Nacht sagen, mag unauffindbar bleiben – und trotzdem: Es gibt sie noch, die unberührten Orte mitten in Deutschland, die uns erahnen lassen, wie ein Leben ohne den Mensch in unserem Land ausgesehen hätte. Majestätische Berge, ursprüngliche Wälder, die in ihrem Dickicht mystisch wirken, dazu die stürmischen Weiten des Wattenmeers, das einer Fülle von Lebewesen ein Zuhause bietet. In grandiosen Bildern eröffnet dieser Band neue Einsichten in unsere alte Heimat. Ein ausführlicher Informationsteil rundet das Buch ab.

Die erfolgreiche Lifestyle-Autorin Linda Freutel zeigt in ihrem Buch, dass Sparen im Trend liegt und in ist! Humorvoll geschrieben und mit über 100 Illustrationen originell bebildert ist „Das Sparbuch“ im Original-Sparbuch-Format eine clevere Geschenkidee zum Super-Sparpreis. Hier finden sich clevere Ideen, wie man Geld, Zeit und Nerven in den Bereichen: Essen und Trinken, Haushalt und Wohnen, Freizeit und Hobby, Reisen und Mobilität sowie Kleidung und Kosmetik spart.

Sie erfreuen Gaumen und Auge gleichermaßen – fantasievolle Motivtorten, das Highlight auf jeder Party. Ob festliche Kreationen zu Weihnachten und Ostern oder originelle Trendtorten zum Geburtstag und zur Hochzeit – hier ist für jeden Anlass etwas dabei. Lustige Kindertorten laden ebenso zum Nachbacken ein wie elegante Tortenkunstwerke für Erwachsene. Von effektvoll dekorierten Kuchen über mehrstöckige Traumtorten bis hin zu Kleingebäck wie Cake Pops, Muffins und Cupcakes bietet dieses Buch sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen zahlreiche Rezeptideen. Beim Verzieren und Dekorieren der eindrucksvollen Backwerke sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt! Viele Grundrezepte für Teigarten, Cremes und Füllungen sowie Tipps und Infos für die Dekoration sorgen für gutes Gelingen und garantierten Backspaß. Überraschen Sie Ihre Gäste und werden auch Sie zum Kreativbäcker!