Karla McLaren Pořadí knih

Podrobný průvodce, jak se vyrovnat s úzkostí – ne jako s trápením, ale jako se zdrojem předvídavosti, intuice a energie pro dokončení vašich úkolů. Pokud se potýkáte s úzkostí, pravděpodobně toužíte ji odstranit. Co kdyby však tato náročná emoce ve skutečnosti usilovala o vaši pomoc? „Když svou úzkost ignorujeme nebo potlačujeme,“ říká Karla McLarenová, „může nás zahltit. Když se ji však naučíme přijímat, můžeme získat přístup k jejím darům.“ Moudře zapojená úzkost je vaším spojencem při plnění úkolů – pomáhá vám soustředit se, plánovat a dosahovat cílů. Kniha se zaměřuje na: - zásady a postupy, jak se spřátelit s úzkostí na různých úrovních intenzity, - strategie, jak pracovat s úzkostí jako se zdrojem předvídavosti a motivace, - rozdíly mezi strachem, zmatek a panikou a jak s nimi efektivně pracovat, - jak se úzkost prolíná s hněvem, depresí a dalšími emocemi, - využití autorčiny praxe vědomého kladení otázek úzkosti, - jak přistupovat k prokrastinaci a efektivně jednat. „Když úzkost identifikujete a nasloucháte jí, podpoříte její účel,“ píše Karla McLarenová, „a umožníte jí přirozeně ustoupit, dokud nebude znovu potřeba.“ Naučte se, jak tuto silnou emoci získat na svou stranu.

Představte si, že by existovala jednoduchá dovednost, která by okamžitě a zásadně dokázala zlepšit váš vztah a emocionální život. Karla Mclarenová říká, že právě touto dovedností je empatie. V knize Umění empatie nás Karla naučí, jak rozeznat a pochopit zážitky jiných jasně a autenticky, abychom se s nimi mohli spojit hlouběji a efektivněji. Pomocí poznatků z neurologie, sociální psychologie a z oblasti tradičního léčení nám tato kniha vysvětlí: - že empatie není žádný tajemný fenomén, ale přirozená vlastnost, kterou lze zdokonalovat - jak rozeznat a regulovat své emoce a definovat své hranice - jak se podívat na věci očima druhých a zaujmout jejich úhel pohledu - jak pomáhat jiným, a to zdravým způsobem - jak vnímavě proniknout a zapojit se do emočních interakcí - jak se zaměřit na zlepšení vztahů v rodině, zaměstnání i intimní oblasti - jak rozšířit svou empatii do svého okolí, do společnosti a do světa Empatie, říká Karla Mc Larenová, je schopnost, která staví mosty, vytváří spojení, ale pomáhá nám zlepšit život i v mnoha jiných oblastech.

Emoce – zejména temné a nerespektované – v sobě obsahují obrovské množství energie. Všichni víme, co se může stát, když je vytěsníme nebo slepě vyjádříme. V knize Řeč emocí empatická léčitelka Karla McLarenová popisuje, jak se ke svým emocím stavět a jak uchopit jejich životně důležitou moudrost, která vás bezpečně nasměruje k rozřešení a vnitřní rovnováze. Předkládá praktická cvičení k celému spektru pocitů od hněvu, strachu a studu až k žárlivosti, smutku, radosti a dalším. Pomocí těchto cvičení se naučíte obratně a odborně pracovat s vlastními emocemi i s pocity druhých lidí. Dostává se vám do rukou v dnešní době tak velmi potřebný zdroj revolučních informací a dovedností, který učí navázat nový a posilující vztah s vlastními emočními stavy.