Techniky autohypnózy a autosugesce obsahují dosud ne zcela doceněný potenciál pro každodenní použití. Mohou být pomocí ke změně špatných návyků, ke kontrole vlastních emocí, k posílení zdraví, a v neposlední řadě i k dosažení nejrůznějších životních cílů.Metoda autohypnózy je v této publikaci rozpracovaná ve čtyřech krocích: autorelaxace, autosugesce, autoanalýza, autoterapie. Každá z těchto etap je názorně předvedená na příkladech a technikách.
