Nicole Schaenzler Pořadí knih

Die ganzheitliche Hashimoto-Therapie bietet einen integrativen Ansatz zur Verbesserung des Wohlbefindens von Betroffenen. Durch gezielte Ernährungsstrategien, Entspannungstechniken und die gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen wird angestrebt, die Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis zu lindern. Das Buch vermittelt praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen, um die Lebensqualität zu steigern und die Gesundheit nachhaltig zu fördern. Es richtet sich an alle, die eine umfassende Unterstützung im Umgang mit dieser Erkrankung suchen.

Ruhe im Bauch! Dass der Darm Billionen nützliche Bakterien beherbergt, ist bekannt. Aber nur wenige wissen: Die Heimat der Keime ist der Dickdarm, im Dünndarm sind kaum Bakterienarten angesiedelt. Es kommt jedoch vor, dass Dickdarmbakterien durch die anatomische Klappe in Richtung Dünndarm schlüpfen und sich dort einnisten. Eine fatale Fehlbesiedelung mit Folgen: krampfartige Bauchschmerzen, Blähungen und andere Verdauungsbeschwerden, Reizdarmsyndrom, Nahrungsunverträglichkeiten, Histaminintoleranz, Malabsorptionssyndrom, Blutarmut, Gewichtsverlust, Gelenkschmerzen, chronische Erschöpfung, Mangelerscheinungen. Dieses Krankheitsbild heißt Small Intestinal Bacterial Overgrowth, kurz SIBO, und wird immer noch häufig verkannt. Hier leistet das Buch wichtige Aufklärung und beschreibt, welche Therapiesäulen – Medikamente, Pflanzenheilkunde, Ernährungsumstellung – Linderung versprechen. Damit auch Sie Ihr Leben wieder beschwerdefrei genießen können!

Schnell und gesund Kochen und damit seinen Darm verwöhnen – das geht! Mit dem neuen Kochbuch für Darmgesundheit erfahren Sie, wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist. Durch gesunde und nachhaltige Ernährung können Sie Ihren Darm stärken und pflegen. Das Buch bietet nicht nur leckere Rezepte, sondern erklärt auch die Rolle der Ernährung für unseren Verdauungstrakt. Der kurze Theorieteil beschreibt den Weg der Nahrung in den Darm, die Arbeit der Verdauungsorgane und wichtige Darmbakterien. So verstehen Sie, wie Essen Ihre Gesundheit beeinflusst. Wertvolle Tabellen, hochwertige Infografiken und ausführliche Merkkästen helfen Ihnen, das komplexe Thema zu begreifen und langfristig in Ihr Leben zu integrieren. Über den Tag hinweg genießen Sie Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie Snacks, die für Sättigung, Wohlbefinden und gute Verdaulichkeit sorgen. Starten Sie mit einem leckeren Frühstück wie Erdbeer-Leinöl-Quark oder Vanille-Rührei. Zum Mittagessen warten blitzschnelle Rezepte wie Curry-Hirse-Bowl oder Auberginen-Pasta. Abends gibt es leicht verdauliche Speisen wie Paprika-Bohnen-Suppe oder Ofengemüse-Salat. Das Buch unterstützt Sie dabei, darmgesunde Lebensmittel kennenzulernen und diese einfach in Ihren Alltag zu integrieren. Jedes Rezept enthält zudem wertvolle Tipps zu Mikronährstoffen und deren Wirkung.

Wie der Mensch von seinen Bakterien abhängt Billionen von Mikroorganismen und Bakterien leben auf unserer Haut, im Mund oder im Darm – sie werden Mikrobiom genannt. Jeder Mensch hat seine ganz eigene Bakterienzusammensetzung, sie ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Vor allem die Bakterien im Darm stehen derzeit im Fokus der Wissenschaftler. So zeigen erste Forschungsergebnisse, dass das Mikrobiom nicht nur unsere (Darm)gesundheit, unser Immunsystem und unser Gewicht steuert, sondern auch unsere psychische und seelische Verfassung sowie unseren Alterungsprozess. Neben der hoch spannenden Darstellung des aktuellen Forschungsstands zeigt das Buch, wie wir selbst mit der richtigen Pflege unseres Superorgans chronische Erkrankungen verhindern und länger gesund leben.

Das ganzheitliche Hashimoto-Therapieprogramm Die Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Schilddrüsengewebe durch den vom fehlgeleiteten Immunsystem in Gang gesetzten Entzündungsprozess allmählich zerstört wird. Mit der Zeit werden immer weniger Schilddrüsenhormone gebildet, sodass schließlich eine manifeste Schilddrüsenunterfunktion mit all ihren belastenden Symptomen – z. B. Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Gewichtszunahme, trockene Haut, Schwindel etc. – entsteht. Die Schulmedizin behandelt die Symptome medikamentös (Schilddrüsenhormone), was die Patienten aber nicht immer beschwerdefrei werden lässt. Demgegenüber bedeutet „ganzheitlich“, dass die Behandlung mehrgleisig erfolgen muss. Oft helfen – ergänzend zur medikamentösen Behandlung – z. B. eine Darmsanierung, eine Entgiftungskur, die gezielte Aufnahme von Mikronährstoffen (z. B. Selen, Vitamin D, Zink), Entspannungstechniken oder auch eine Ernährungsumstellung, damit die Schilddrüse in ihrer Funktion unterstützt wird und sich das Allgemeinbefinden deutlich bessert.

Program wspomagający redukcję tłuszczu.Otyłość brzuszna (trzewna) zagraża zdrowiu!Poprzez zdrowe odżywianie redukujemy nadmiar tkanki tłuszczowej i zachowujemy zdrowie przez długi czas.

Leberschutz ist Lebensschutz Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik. Zudem ist die Leber auch noch eine Meisterin der Selbstheilung: Anders als alle anderen Organe ist sie in der Lage, entstandene Schäden rasch selbst wieder zu reparieren. Macht die Leber schlapp, ist auch der Mensch müde. Wie kann man nun Leber und Galle bei ihrer umfangreichen Entgiftungsarbeit unterstützen? Neben einer leberfreundlichen Lebens- und Ernährungsweise – fettarm essen, Gewicht reduzieren, Verzicht auf Alkohol, mehr Bewegung etc. – bietet die Naturheilkunde eine breite Palette an regenerierenden Maßnahmen: Phytotherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, Nahrungsergänzung, Akupressur und Leberwickel. Die speziell entwickelte Leberschutzkur am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität.

Ran an den Bauch! Speckpolster am Bauch sind nicht sehr beliebt: Ein flacher Bauch entspricht sehr viel mehr unserem gängigen Schönheitsideal. Es gibt jedoch noch einen anderen wichtigen Grund, weshalb man sich nicht mit den Fettröllchen am Bauch abfinden sollte. Neueste Forschungserkenntnisse zeigen, dass ein gut gefülltes Fettdepot im Bauchraum ständig Fettsäuren, Hormone und sogar Entzündungsstoffe freisetzt - und damit werden die fatalen Weichen für die Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gestellt. Abhilfe schafft eine Omega-3-Fettsäurereiche, antientzündliche Ernährung, die dem Bauchfett den Brennstoff entzieht. Mit den zahlreichen Vorschlägen in dem großen Rezeptteil werden schmackhafte Anregungen gegeben. Darüber hinaus werden weitere Strategien – Bewegung, Sport, Stressreduzierung, Lebensstiländerung – erläutert, die helfen, das gefährliche Hüftgold loszuwerden.