Irina Pawassar Knihy

Tekutá energie připravená během chvilky, která vás zasytí i osvěží, dodá vám denní dávku vitaminů i minerálů a pohladí vás na těle i na duši. To je smoothie, krásné barevné smoothie! Při jeho přípravě využijete čerstvé sezonní suroviny a připravíte z nich bez vaření za deset minut lahodný zdravý nápoj, který může být také účinným detoxikačním prostředkem. Ovoce a zelenina ještě nikdy nebyly tak lahodné. Radit vám budou dvě zkušené znalkyně smoothie a naučí vás nebát se nových kombinací. Můžete si vyzkoušet celkem 60 originálních receptů, jako je mexické mango, ananasový expres, rukolová raketa, bílé zlato, mls Bounty, pábení jara, zelenáč… Díky „školení“ autorek si zamilujete smoothie, jež neslouží jen k prostému nasycení, ale mají vždy i něco osobitého navíc.

Sie sind wild, sie sind bunt und sooo gesund! Mit diesen 20 kunterbunten Smoothies tun Sie Ihren Lieblingen nur Gutes! Ob als Vitaminbombe für kleine Energiebündel, schneller Müsli-Ersatz für müde Morgenmuffel oder leckerer Snack für große Genießer, diese Powerdrinks sind im Handumdrehen zubereitet und randvoll mit Superfoods und gesunden Vitalstoffen. Mango Mandy, Mr. Strawberry und Banana Coco Joe bringen bunte Party-Laune mit und, wenn Kräuter und Gemüse selbst gesammelt und geerntet werden können, schmecken Green Smoothies umso besser. Die erfahrene Raw-Food-Expertin Irina Pawassar nennt Tipps und Tricks, die Natur gemeinsam zu entdecken und so gesunde Ernährung zum Erlebnis für die ganze Familie zu machen. Power for you – Power for your Kids!

Rohkost – sind das nicht Gemüsesticks mit Dip? Braucht es dazu ein Kochbuch? Von der erfahrenen Rawfood-Köchin Irina Pawassar gibt es da eindeutig ein großes „Ja!“. Denn Rohköstliches muss nicht langweilig und altmodisch daher kommen. Im Gegenteil: Roh ist gesund und liegt voll im Trend. Die 20 schnellen und veganen Rezepte aus „Rohkost – Power for you“ stecken voller Vitamine und Mineralstoffe. Vom Frühstück bis zum Abendessen gibt es Rezeptvorschläge, die im Handumdrehen zubereitet sind. Wie wäre es mit Spargelsalat mit Nuss-Limonen-Dressing, einem Spinat-Curry oder den Pazifik-Salsa- Wraps? Und obendrauf gibt es Tipps und Tricks für den perfekten Einstieg in die Rohkost-Küche. Ab jetzt heißt es: Raw-Power voraus!

Superfoods liegen voll im Trend! Nun finden die Vitaminbomben auch ihren Einsatz im Smoothieglas. Diese Shakes sind nicht nur superlecker, sondern auch noch richtig gesund: Grünkohl, Gojibeere, Kurkuma & Co. sind reich an Vitaminen, Mineral- und Vitalstoffen und machen extra fit! Der Clou daran: Die Zubereitung macht viel Spaß und ist im Handumdrehen erledigt. Mit den 20 abwechslungsreichen Rezepten im Buch – zusammengestellt mit heimischen und exotischen Superfoods von der Raw-Food-Expertin Irina Pawassar – können Sie jeden Tag ein bisschen Gesundheit und Power aus dem Glas genießen. Superpower for you!

Grüne Smoothies liegen voll im Trend! Diese farbigen Shakes sind nicht nur superlecker, sondern auch noch richtig gesund: Mit viel grünem Gemüse, frischen Kräutern, Superfoods und süßem Obst haben sie einen hohen Chlorophyll-Anteil, welcher entgiftend wirkt und die körpereignen Abwehrkräfte stärkt. Zudem stecken zahlreiche Vitamine, Mineral- und Vitalstoffe in den kleinen Powerdrinks. Der Clou daran: Die Zubereitung macht viel Spaß und ist im Handumdrehen erledigt. Mit den abwechslungsreichen Rezepten im Buch – zusammengestellt von der Raw-Food-Expertin Irina Pawassar und dem Smoothie-Label Superdanke – können Sie jeden Tag ein bisschen Gesundheit und Power aus dem Glas genießen. Power for you goes green!

Smoothies sind gesund und lecker, und vor allem: im Handumdrehen zubereitet! Egal ob grüne Smoothies, die mit ihrem hohen Chlorophyll-Anteil wahre Detox-Wunder sind, oder cremige Frucht-Smoothies als Vitamine to go, diese Shakes sind der ideale Einstieg in eine gesunde Ernährung. Frühstücksmuffel finden in ihnen den perfekten, schnell zubereiteten Muntermacher, im Büro retten sie vor dem Mittagstief, und als Vorspeise am Abend sorgen sie für angenehme Träume. Mit den Rezepten der Raw Food-Expertin Irina Pawasser und dem Know how von Superdanke.com können Sie jeden Tag aufs Neue entdecken, wie viel Energie in den Power-Drinks steckt – Power for you!