From humble roots in the garage of fitness guru Greg Glassman to more than 3,000 rough-and-tumble gym spaces today, CrossFit is a gritty, grassroots fitness phenomenon. Veteran CrossFitter Murphy goes inside the box to shed light on the extraordinary community of CrossFit.
The sport of running is founded upon unchallenged beliefs about how to train. Unbreakable Runner tears down these traditions to reveal the new rules for fast, powerful running. The creator of CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, dispels the tenets of run training like high mileage and high-carb diets to show how high-intensity training can make runners strong for races from 5K to ultra marathon.
Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, war es nicht mit der Absicht, darüber zu schreiben. Nach Jahren exzessiven Lauftrainings war der 47-Jährige stark eingeschränkt und suchte verzweifelt nach einer Möglichkeit, seine Fitness zurückzugewinnen. Die Eröffnung einer CrossFit-Filiale in seiner Nachbarschaft gab ihm den Anstoß, diesem neuen Fitnesstrend eine Chance zu geben. Ursprünglich in der Garage von Greg Glassman gestartet, gibt es mittlerweile über 4000 CrossFit-Boxen weltweit, die oft in ehemaligen Lagerhallen oder Industrieanlagen untergebracht sind. Dort nutzen die Athleten eine Vielzahl von Geräten und führen hochintensive Übungen wie Kniebeugen und Gewichtheben durch. Diese Trainingseinheiten sind extrem herausfordernd und führen zu einem intensiven Endorphinausstoß, der die Teilnehmer glücklich macht. CrossFit verbessert die Fitness in allen Bereichen, fördert schnellen Gewichtsverlust und formt den Körper. Das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen ist stark ausgeprägt und motiviert die Mitglieder zu Höchstleistungen. Murphy beschreibt in diesem Buch seine Erfahrungen mit CrossFit und untersucht, ob der Hype um diese Trainingsmethode tatsächlich gerechtfertigt ist und ob sie gesund und effektiv ist.