Jillian Michaelsová (* 18. února 1974 Los Angeles) je americká osobní trenérka, podnikatelka, autorka několika knih a televizní osobnost z Los Angeles v Kalifornii. Michaelsová je známá i pro účast v soutěži The Biggest Loser, pořad Losing It With Jillian a vystupování v talk show The Doctors.
The certified personal trainer challenges myths and misunderstandings associated with aging, drawing on insights from cutting-edge geroscientists to share recommendations for targeting six major inciters of aging.
S knihou Ovládněte svůj metabolismus byla jednou z prvních, kdo nám ukázal, jak převzít kontrolu nad metabolickými pochody, jež se skrývají za našimi problémy s váhou a se zdravím. Teď je opět na špici a boří mýty o stárnutí. Pokud můžete rozhodovat o své váze, proč ne o svém věku? A to je přesně to, o co Jillian Michaels v této knize usiluje. Na základě rozhovorů se špičkovými vědci zabývajícími se stárnutím a mnoha výzkumů přichází Jillian s plánem pro krásu a proti stárnutí, který předčí všechny ostatní, pokud jde o jeho rozsah a účinnost. Namísto zaměření se jen na jeden nebo dva dílčí faktory (jako dieta nebo inzulín) vymyslela program, který se zaměřuje na všech 6 faktorů, jež lékaři a vědci identifikovali jako hlavní projevy stárnutí: metabolismus, poškozené makromolekuly, epigenetiku, zánět, adaptaci stresu a telomerázu. Kniha otvírá dveře způsobu života, který obnoví a ochrání vaše zdraví a udrží vás fit, zdravé a krásné.
Einfach abnehmen in drei Schritten
Fällt es Ihnen schwer, abzunehmen oder Ihr Körpergewicht zu halten? Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. Die weltweit bekannte und beliebte Fitnesstrainerin und Gesundheitsexpertin Jillian Michaels war selbst von diesem Problem betroffen – bis sie herausfand, dass sie über Jahre hinweg unbeabsichtigt ihr Hormonsystem überreizt hat. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel in den Griff bekommen hat, entschloss sie sich, ihr Wissen mit ihren Millionen Fans zu teilen. Michaels erklärt einfach und anschaulich, welche Hormone fürs Abnehmen wichtig sind – HFG, Testosteron, DHEA, Insulin, Cortisol und Östrogen. Sie zeigt Ihnen, welche Lebensmittel, die das Hormongleichgewicht ungünstig beeinflussen, Sie aus Ihrer Ernährung streichen und durch Lebensmittel ersetzen sollten, die die Fettverbrennung unterstützen. Die schnellen und einfachen Rezepte im Buch unterstützen Sie dabei. So gelingt es Ihnen endlich, erfolgreich abzunehmen! Außerdem bietet das Buch Einkaufslisten, Übersichten über empfehlenswerte Lebensmittel, Tipps für Restaurantbesuche und Essen unterwegs sowie Mini-Programme speziell für Frauen mit PMS, Menopause, PCO-Syndrom oder Wechseljahresbeschwerden oder für Menschen mit metabolischem Syndrom.
Slavná fitness trenérka Jillian Michaels, známá svým specifickým stylem koučování, je také hrdou matkou dvou dětí. Po prvním mateřství v roce 2012 se Jillian intenzivně věnovala výzkumu zdraví pro svou rodinu, přičemž byla zklamaná, že mnozí lékaři neposkytují kompletní informace o zdravotním stavu těhotných žen. S cílem podpořit zdraví matek a dětí vytvořila 15měsíční program, který pokrývá období od plánování těhotenství až po porod. Tento program se odlišuje od jiných knih o dětech tím, že Jillian podává informace přímo a bez obalu. Její veselý, avšak autoritativní tón zajišťuje zábavné čtení pro všechny. Kniha obsahuje rady, jak rozpoznat skryté toxiny v potravinách a domácnostech, které mohou být škodlivé pro matku i dítě. Dále nabízí recepty, cvičení a tipy pro domácnost, které pomohou ženám cítit se co nejlépe v průběhu každého trimestru. Je určena všem nastávajícím matkám, které chtějí prožít zdravé a šťastné těhotenství.
Zostań mistrzem w swojej kuchni i zapanuj nad swoją talią. Jillian Michaels w książce Opanuj swój metabolizm wykorzystała prowadzone przez siedemnaście lat badania, aby stworzyć plan odżywiania, który doprowadzi do właściwego zbilansowania hormonów, a w rezultacie przyspieszy utratę wagi, wzmocni odporność i spowolni procesy starzenia się. Teraz autorka dzięki książce Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska jeszcze bardziej ułatwia nam optymalizowanie własnego metabolizmu, żeby stać się piękniejszym, seksowniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym. W tej książce znajdziesz wszystko, co niezbędne, aby we własnej kuchni przygotować śniadania, obiady, kolacje, zupy, przekąski i desery, które pomogą ci zachować prawidłową dietę, czyli: Ponad 125 przepisów na pyszne dania, które mogą być przygotowane w 30 minut, a nawet szybciej. Porady kucharskie i podręczne wskazówki, które ułatwią dostarczenie organizmowi maksymalnej ilości składników odżywczych i utratę wagi. Przystępnie sformułowane zasady zdrowego odżywiania. Analizę wartości odżywczych każdej potrawy – ilości tłuszczu, węglowodanów, kalorii itp. Jeśli chcesz tak szybko, jak to możliwe, zmienić swój organizm w harmonijną, spalającą tłuszcz maszynę, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska z pewnością ci w tym pomoże. Niezbędny dodatek kucharski do książki Opanuj swój metabolizm
"You know Jillian Michaels as the world's leading fitness expert and a renowned nutritionist; but she's also a proud mother of two. In Yeah Baby!, Jillian, along with her team of top-notch experts, will change everything you think you know about pregnancy, arming you with the most cutting-edge information available, so you can make the right choices for you and your little one. They will help you navigate the hidden dangers in your immediate environment; understand the check-ups, tests, and treatments your doctor recommends; and provide powerful solutions for all your issues, from heartburn and swollen feet to more serious medical concerns. Also learn how to optimize every facet of your child's development, from IQ and long-term earning potential to future level of physical fitness and even taste preferences! Yeah Baby! also features a complete meal plan with delicious, nutrition-packed recipes, and a one-of-a-kind, trimester-specific fitness program, to ensure you bounce back stronger and better than ever"--
Vyzerá to tak, že takmer zápasíte so svojím telom, aby schudlo aspoň jedno kilo, alebo si udržalo súčasnú váhu? Jillian Michaels – váš radca a pomocník pri chudnutí Uznávaná expertka na zdravie a fitness Jillian Michaels na tom bola rovnako. Preto oslovila významných odborníkov na metabolizmus a zistila, že neúmyselne niekoľko rokov drasticky poškodzovala svoj endokrinný systém rôznymi diétami. Po tom, čo svoj metabolizmus upravila, rozhodla sa podeliť o to, čo sa naučila, a vymyslela tento jednoduchý trojfázový plán, ktorý podporí všetky „chudnúce“ hormóny (vrátane priateľského HGH, testosterónu, DHEA, a už nie tak priateľského inzulínu, kortizolu a nadbytočného estrogénu) a upraví ich hladinu na optimálnu úroveň. V knihe Ovládnite svoj metabolizmus sa naučíte, ako vylúčiť z vašej stravy nevhodné potraviny, objaviť jedlo, ktoré prebudí gény spaľujúce tuky, a znovu obnoviť energiu a hormóny pre ľahké chudnutie.
Už jste slyšeli, jak Jillian změnila životy lidí díky svým předchozím knihám Ovládněte svůj metabolismus a Vyhrajte boj o štíhlé tělo – proč by tedy nemohla změnit i ten váš? Odhalte tajemství krásného a zdravého těla Jste ve formě, ale stále vám zbývá shodit posledních deset až dvacet kilogramů? Máte v kalendáři poznamenanou akci, na které chcete zazářit již bez přebytečných kilogramů? Nebo pouze chcete zjistit, jaké by bylo mít to nejlepší tělo, jaké jste kdy měli? Potom potřebujete objevit to, co miliony čtenářů Jillianiných předchozích knih už dávno vědí! Udělejte radikální řez a posuňte své hranice dál, než jste kdy doufali Kniha Udělejte radikální řez vám umožní poznat váš tělesný typ a to, jak funguje váš metabolismus (okysličujete se rychle, pomalu, nebo tak akorát?), a sestavit váš stravovací plán tak, aby odpovídal vašim potřebám. Osvojit si mentální techniky, které vám umožní výrazně si zvýšit sebevědomí a dokázat se lépe zaměřit na úspěch, kterého chcete dosáhnout. Rozvíjet vaši sílu, flexibilitu, koordinaci a vytrvalost. Dosáhnout takových úrovní fitness, o kterých jste si dříve mysleli, že vůbec nejsou možné.
Jste zmateni ze složitých nebo matoucích informací o hubnutí? Máte obavu, že jste odsouzeni k nekonečné dietě sestávající z kuřete a brokolice, abyste zhubli a už nepřibrali? Už ne. V této knize se s vámi odbornice na stravu a fitness Jillian Michaels dělí o svá vlastní tajemství, tipy a triky, jak jednoduše, rychle a trvale transformovat tělo. Nabízí snadno proveditelné strategie k úpravě stravy, pohybu a životního stylu podle vašich potřeb.
Imagine. Believe. Achieve. Many self-help books offer a lot of new age platitudes and sappy mantras: Just love yourself. See the glass as half full. Believe it and it will come. Really? That’s not how it works, and you know it. A lifetime’s worth of struggle is not overturned in a small moment of positive thinking. But if you have the right attitude—attitude and skills—you can and will accomplish anything and everything you want. This book gives you both, attitude and action. By its end you will have all the tools you need to change your life. No hype. No false promises. You will learn to: • Cultivate your passion and embrace your uniqueness to create a purpose-filled life . . .on your own terms. • Transform your suffering into peace, wisdom, and strength. • Work through fear, worry, shame, and negative self-talk to blast through obstacles and create self-confidence, self-esteem, and a healthy self-image. • Take powerful, informed, deliberate actions to make your dreams a reality. Forget surviving: it’s your time to thrive. You do have the ability and potential to achieve unlimited health, wealth, and happiness. Getting there won’t all be easy—nothing worthwhile ever is—but take this journey and your life will change dramatically. Your possibilities are unlimited, and your life is waiting for you to break free and claim it
