La menopausa non è una malattia, tuttavia può comportare tali disagi da risultare un'età molto difficile nella vita di una donna. Questo periodo si carica inoltre di significati psicologici, culturali e sociali che complicano le sue oggettive problematiche. Molte, però, sono le risorse che permettono alle donne di vivere la menopausa con serenità. Una delle principali è un'alimentazione mirata che combatta i disagi e i rischi dell'età: le vampate di calore, i disturbi cardiovascolari, l'osteoporosi, l'aumento di peso. Questo libro indica gli alimenti più efficaci e le diete migliori.
Tutto quello che ho imparato per dimagrire, tornare in forma e non ammalarsi
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Curarsi con il cibo è possibile e necessario, senza abolire i farmaci, ma sostenendo il nostro organismo con alimenti e combinazioni adeguate. Prendendoci cura del corpo e fornendogli i nutrienti essenziali, ci sentiremo meglio e potremo anche perdere peso, senza rinunciare al piacere di mangiare. A differenza di altri regimi alimentari, questo approccio invita a mangiare in modo sano e consapevole, sfruttando la “forza” curativa degli alimenti e imparando a abbinarli correttamente. Il risultato sarà duplice: meno peso e maggiore salute. L'autrice, una nota giornalista e divulgatrice di benessere, integra le intuizioni della bioterapia nutrizionale, che considera il cibo e le sue associazioni per le loro capacità di prevenzione e cura. In collaborazione con un esperto nutrizionista, il libro offre un’introduzione motivazionale e un percorso alimentare di sette giorni per garantire un equilibrio metabolico, completo di ricette e connessioni scientifiche. Un aspetto cruciale è la qualità degli ingredienti, che devono essere selezionati con cura per evitare sostanze chimiche e garantire un apporto nutrizionale adeguato. Mangiar bene, quindi, non solo migliora il benessere fisico, ma arricchisce anche la qualità della vita.
