Stále fit?
- 198 stránek
- 7 hodin čtení
Komu je kniha určena? Není to pro kulturisty ani vrcholové sportovce. Je to pro běžné lidi nad 40, kteří mají sedavé zaměstnání, bolí je záda, klouby, cítí únavu nebo se necítí dobře ve svém těle. Kniha jim ukáže, že to nemusí být konečná – že i v tomto věku můžou být fit. Tahle kniha je vlastně zkratka, abyste nemuseli roky zkoušet, co ano a co ne. Stačí vzít návod a začít. Je psaná tak, aby se do ní mohl ponořit kdokoliv, i ten, kdo nikdy necvičil. Vysvětluje základní principy jednoduše a dává konkrétní kroky, které může zvládnout každý.