Publikace se zabývá energetickou anatomií žen, zkoumá, jak se liší od anatomie jejich mužských protějšků, a vysvětluje specifické postupy, které podporují silné stránky a náročné úkoly ženského energetického systému.
Damo Mitchell popisuje (s podrobným návodem a fotografiemi) čtyři krátké sestavy Dračího tao-jinu - Probouzející se, Plavající, Vznášející se a Opilý drak - určené k práci s jemnými energiemi páteře a vyvedení patogenních energií z těla, a to v kontextu širší rozpravy o tao-jinu. Ústředním tématem knihy je koncept páteře a jejího probuzení, a dále stagnace a proudění čchi. Probírají se zde i styly dýchání a otevření kloubů. Autor se zabývá důležitými rozdíly mezi čchi-kungem a tao-jinem, teorií, historií a vývojem tao-jinových cvičení, i vztahem mezi teorií čínské medicíny a tao-jinovými cviky.
První setkání s učením nej-kungu může být trochu zahlcující. Velké množství filozofie, hromady spisů taoistické vnitřní alchymie a téměř neproniknutelné názvosloví může začátečníky úplně odradit. Dobrá zpráva je, že všechna čínská umění jsou stejná: teorie je zpočátku velmi složitá, skutečná praxe je naopak poměrně jednoduchá. Teoretická část má za úkol pomoci správným způsobem formovat mysl a provést nás procesy nezbytně nutných změn, ale výsledky nakonec přinese spojení s praxí.
Nej-kung byl v taoistických sektách v Číně po staletí dobře střeženým tajemstvím. Tato transformační metoda, vycházející z původních nauk velkého mudrce Lao-c’e, se předávala pouze blízkým žákům mistrů, volených do vedení těchto starobylých řádů. Tato Mitchellova kniha přináší rozbor celého procesu nej-kungu a srozumitelnou řečí vysvětluje filosofii, která je základem nej-kungové praxe a pramení z původního učení starých taoistických kněží. Je zde popsána metodologie dechové techniky sung, pokročilé meditační praxe, která byla až dosud vyhrazená jen pro studenty z vnitřního kruhu; dále kniha obsahuje komplexní soubor čchi-kungových cvičení, doplněných instruktážními fotografiemi a kresbami.Tato kniha zaujme všechny vyznavače čchi-kungu, bojových umění a meditace a bude naplňující četbou pro každého, kdo se zajímá o východní filosofii.
Nej-kung je cvičení vedoucí k dosažení skutečných vnitřních dovedností, transformace a filozofického umění proměny, které obsahuje veškerá taoistická praxe. Tato kniha poskytuje nebývalý vhled do celého nej-kungového procesu, rozšiřuje základy položené v autorově předchozí čtenářsky úspěšné knize Nej-kung, aby poskytla hlubší a komplexnější pochopení praxe. Zabíhá do jedinečných detailů a přitom zůstává srozumitelná, vysvětluje filozofii podstaty nej-kungu, a kroky, které vedou k transformaci. Damo Mitchell studoval bojová, lékařská a duchovní umění Asie od čtyř let. Je technickým ředitelem společnosti Lotus Nei Gong School of Daoist Arts, a učí nej-kung v UK, Švédsku a USA.