Steven E. Gaskill Knihy

Fyziologie sportu pro trenéry Briana Sharkeyho a Stevena Gaskilla pomáhá trenérům budovat a rozvíjet sportovní výkonnost jejich svěřenců. Kniha vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a obsahuje i nutné základy anatomie a biologie, aby vysvětlila fungování lidského těla při pohybu a zátěži. B. Sharkey se téměř 40 let věnoval fyziologii výkonu jako trenér a vědec, dlouhá léta pracoval jako šéf Americké akademie sportovní medicíny. S. Gaskill pracoval deset let pro reprezentační tým amerických lyžařů a koučoval své svěřence na třech olympiádách. Prakticky psaná kniha přináší teoretické základy i konkrétní postupy, cvičení a tréninkové plány, které je možno využít při sestavování vlastního tréninkového programu. Popisuje principy řízení pohybu, energetického krytí sportovního výkonu, odezvy na trénink i regenerace. Každá kapitola obsahuje řešení konkrétních případů a situací v tréninku i soubor otázek k opakování. Kniha, která slouží jako oficiální učebnice amerického programu ASEP Silver Level, vychází v češtině poprvé.

Fitness Cross-Country Skiing is the perfect training tool for the more than five million people in the United States and Canada who have discovered the benefits of this healthy, low-impact form of exercise. The book's 58 color-coded workouts challenge skiers according to their fitness and skiing ability, and three sample training programs show how to put it all together for high-level conditioning, cross-training, or racing. Ski expert Steve Gaskill guides readers through the best skiing workouts, drawing on over 25 years of ski coaching experience, including 10 with the U.S. Ski Team. Highlights of the book - Tips on choosing the right equipment- Fifty-eight great workouts spanning six color-coded training zones, from low to high intensity- Forty-three indoor and summer workouts for year-round fitness- Cross-training advice for running, cycling, hiking, and in-line skating- Three levels of training programs for high-level conditioning or racing- Guidelines for setting up a personalized training program

This book explains in plain English how the body responds to physical activity, why physical activity is so important to health, and how best to become physically active. You'll learn how to create programs to improve your aerobic fitness; increase your muscular strength, endurance, and flexibility; control your diet and weight; and improve your performance at work and in sports. With more than 100,000 copies sold, this classic reference (formerly titled Physiology of Fitness) is your source for accurate and insightful information. Now updated and redesigned, this comprehensive text will show you how to improve and maintain your health through regular and enjoyable physical activity.