Stephen Guise Knihy

Konečně je tu kniha pro chronické „začínače“! Pro všechny, kdo chtějí pravidelně běhat, cvičit, jezdit na kole či jinak sportovat, ale nedaří se jim tyto činnosti zařadit do života, zhubnout, zdravě jíst nebo se zbavit zlozvyků. Mnozí si myslí, že nemohou dosáhnout trvalých změn, protože selhávají. Problém spočívá v boji proti vlastnímu mozku. Je nutné naučit se hrát podle jeho pravidel a osvojit si techniky, které umožňují dosahovat skvělých výsledků bez pocitu viny a frustrace spojené s tradičními metodami jako „motivujte se“ nebo „prostě to udělejte“. Minizvyk představuje malou pozitivní činnost, kterou se zavážete vykonávat každý den. Tyto minizvyky jsou „příliš malé na to, abyste selhali“, a představují účinnou techniku pro vytváření zdravých návyků. Cílem této knihy je pomoci vám trvale přidávat nové zdravé návyky do života. V prvních třech částech se dozvíte o tvorbě návyků, mozku, síle vůle a motivaci. Další části se zaměřují na logické a vědecké závěry, jak tyto informace efektivně využít, a poslední části vám ukáží, jak to můžete aplikovat sami.

What’s the New Way to Cure Perfectionism? From an early age, kids are taught to color inside the lines, and any color that strays outside the lines is considered to be a mistake that must be avoided. Perfectionism is a naturally limiting mindset. Imperfectionism, however, frees us to live outside the lines, where possibilities are infinite, mistakes are allowed, and self-judgment is minimal. The old way to approach perfectionism was to inspire people to “let go” of their need for perfection and hope they could do it. The new way is to show people how simple but highly strategic "mini actions” can empower them to gradually and effortlessly “let go" of perfectionism. This book applies the science of behavior modification directly to the roots of perfectionism, resulting in a new and superior method for change. Imperfectionists aren’t so ironic as to have perfect lives: they’re just happier, healthier, and more productive at doing what matters. *** Stephen Guise has been writing about and researching personal growth strategies since 2004. His first book, Mini Habits, has become an international bestseller and is being translated into more than a dozen languages. Stephen enjoys minimalism, playing basketball, and exploring the world.