Dennis Greenberger Knihy

Kognitivní terapie je jedním z nejúspěšnějších směrů psychoterapie, zaměřujícím se na myšlenky a přesvědčení klienta, které ovlivňují jeho náladu, chování a tělesné příznaky. Klíčová myšlenka spočívá v tom, že naše reakce na události jsou silně ovlivněny tím, jak je vnímáme a chápeme. Tato příručka vám pomůže uvědomit si své myšlenky, emoce a chování v každodenních situacích i při závažných životních událostech. Naučíte se zkoumat smysl a užitečnost různých myšlenek, měnit ty, které vás udržují ve špatné náladě, a řešit problémy, které je třeba vyřešit. Seznámíte se s metodami, jak zvládat nepříjemné emoce, jako jsou deprese, úzkost, hněv, panika, žárlivost, pocit viny a studu. Tyto psychologické postupy vám pomohou zlepšit vztahy, lépe zvládat stres, zvýšit sebevědomí a stát se méně úzkostnými. Mohou být také užitečné při abstinenci od alkoholu nebo drog. Kniha je určena všem, kteří chtějí řešit problémy ve vztazích, lépe zvládat stres a zlepšit své sebevědomí.

The guide offers a comprehensive, step-by-step approach for therapists, emphasizing the effective use of "Mind Over Mood, Second Edition" in various therapeutic settings, including individual, couple, and group therapy. With over 90% new material, it provides updated insights into the timing and rationale behind therapeutic techniques, ensuring practitioners can apply the concepts effectively to enhance client outcomes.

Sie haben dieses Buch in die Hand genommen und denken vermutlich darüber nach, wie Sie bestimmte Dinge in Ihrem Leben verändern können. In Gedanken verändern Gefühle erklären zwei klinische Psychologen, wie Sie Techniken der kognitiven Therapie - einer der wirksamsten und heute gebräuchlichsten Psychotherapieformen - in Ihrer derzeitigen Lebenssituation anwenden können. Mit Hilfe von Arbeitsblättern erlernen Sie Schritt für Schritt Fertigkeiten, die bereits Tausenden von Menschen geholfen haben, Depression, Panikattacken, Ängste, Ärger, Schuldgefühle, Scham, ein schwaches Selbstwertgefühl, Essstörungen, Drogen-, Medikamenten- und Alkoholmissbrauch sowie Beziehungsprobleme zu überwinden. Ob Sie sich nun in einer Therapie befinden oder nicht, mit Hilfe dieses Buches können Sie in jedem Fall lernen, Ihre Stimmungslage zu verbessern und die Veränderungen zu erreichen, die Sie anstreben.