Připravte se na to, že budete za pouhých pětačtyřicet dní šťastnější! Kniha Návyky šťastného mozku vám poradí, jak „přeprogramovat“ svůj mozek a naučit jej produkovat látky, které mají tu moc učinit vás šťastnými. V knize najdete jednoduchá cvičení, která vám pomohou pochopit, jakou úlohu ve vašem těle plní jednotlivé „hormony štěstí“ – serotonin, dopamin, oxytocin a endorfiny. Dozvíte se také, jak si vybudovat nové návyky s pomocí přesměrování elektrických signálů ve svém mozku tak, aby volně proudily po nově vzniklých drahách. Produkce hormonů štěstí tak bude ještě snazší a v situacích, kdy to budete nejvíce potřebovat, budete mnohem častěji vnímat pocity uspokojení. Kniha obsahuje spoustu cvičení, jež vám pomohou přeprogramovat svůj mozek, a pomůže vám na cestě za šťastnějším a zdravějším životem!
Loretta Graziano Breuning Knihy
Loretta Graziano Breuningová zkoumá, jak náš «vnitřní savec» funguje a jak můžeme lépe využít jeho potenciál. Jako profesorka a matka zjistila, že štěstí není přirozený stav, ale naučená dovednost, zatímco nespokojenost slouží našemu přežití. Svá zjištění o sociálním chování savců, včetně lidí, sdílí prostřednictvím knih a své práce v zoo, kde vyvrací pouhou chorobu jako příčinu mozkových dysfunkcí. Jejím cílem je pomoci lidem objevit sílu ovládat své savčí «operační systémy».
The Science of Positivity
- 223 stránek
- 8 hodin čtení
The Science of Positivity teaches you how cynical thought habits are formed, and how you can rewire yourself to go beyond them.
Die Chemie des Glücks
- 272 stránek
- 10 hodin čtení
Positives Denken, Meditation oder Waldbaden: Wir tun so ja einiges, um an den guten »Stoff« zu kommen. In diesem Buch erfahren Sie alles über die Chemikalien und Botenstoffe, die das süchtig machende Glücksgefühl in unserem Körper erzeugen. Wie genau Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxitocin wirken und wie sich die biochemischen Prozesse aktiv beeinflussen lassen, erklärt Loretta Breuning unterhaltsam und anschaulich. Ihre Forschung ergab, dass wir nur ein paar unserer Gewohnheiten ändern müssen, um das Gehirn innerhalb von 45 Tagen so umzuprogrammieren, dass sich die positiven Gefühle langfristig einstellen. Mit ihrer Anleitung und praktischen Übungen ist Glück garantiert!