Kayla Itsines Knihy

The new healthy eating and lifestyle book from the inspirational and widely followed personal trainer, Kayla Itsines.

Use the power of motivation and good habits to become fitter, healthier and stronger, for life!

8,5 miliona obserwujących na Instagramie. 16 milion�w fan�w na Facebooku. Kayla Itsines ? najbardziej znana trenerka personalna na świecie ? swoim rewelacyjnym przewodnikiem Bikini Body Guide (BBG) inspiruje miliony kobiet do zmiany stylu życia. Dzięki autorskiej metodzie treningowej Kayla pomaga kobietom budować wytrzymałość i pewność siebie oraz wyrobić zdrowe nawyki. Jako zaangażowana promotorka zdrowego odżywiania Kayla stworzyła wyjątkowy przewodnik, kt�ry zawiera ponad 200 przepis�w na śniadania, lunche, kolacje oraz przekąski. Znajdziesz tu: ? oparte na grupach pokarmowych zindywidualizowane plany odżywania ? przepisy, dzięki kt�rym zaczniesz kontrolować wielkość porcji i przestaniesz wreszcie liczyć kalorie ? 28-dniowy elastyczny plan treningowy ? ogromną dawkę inspiracji, motywacji i? uśmiechu! BIKINI BODY to nie spalanie kilogram�w, niska waga czy mały rozmiar. To stan umysłu, w kt�rym czujesz się pewna siebie, zdrowa i silna.

Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines!Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tgiges Ernhrungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrt. Nutze ihre gesunden Rezepte und die fundierten Ernhrungstipps und -tricks, um deine Ziele zu erreichen! Mit ihrem Bikini-Body-Guide hat Kayla das Leben von Millionen Frauen auf der ganzen Welt verndert.Meine Mission Ich mchte mglichst vielen Frauen dabei helfen, fit, selbstbewusst und glcklich zu werden. ber 200 von Kaylas Lieblingsrezepten, mit fruchtigen Smoothie-Bowls, gesunden Lachs-Wraps und frischen Quinoasalaten Poster mit Workout-Plan fr 28 Tage mit Kaylas 28-Minuten-Workouts