David Kirsch Knihy

The breakthrough diet and fitness system that sheds pounds and reshapes your body--fast!

At the Madison Square Club in New York City, "wellness trainer" David Kirsch teaches high-profile clients to use their minds to transform their bodies, leading them to healthier, fitter lifestyles in the process. In Sound Mind, Sound Body, David Kirsch offers a 6-week program designed to set you on the path to total wellness-- for your mind, body, and spirit. All the tools you need to revolutionize your life are right here-- exercises and workout plans for your body type, recipes and meal plans that are high in flavor but low in calories and unhealthy fats, a program to build your mental and emotional confidence, and ideas for maintaining your new lifestyle and sharing it with your friends. Featuring Heidi Klum's Bikini Boot Camp

"Fitness and nutrition are vital to your family's health. Your family is constantly on the move, juggling busy routines, and it's not always easy for everyone to stay fit, eat well, and maintain a healthy lifestyle. David Kirsch's Ultimate Family Wellness provides your whole family with the information you need to improve nutrition, maintain physical fitness, and live healthier. This program, created by wellness expert David Kirsch, is more than just a step-by-step plan. It's a guide to help you, and your family, make simple changes to your daily routine that will provide valuable lessons toward an all-around healthy lifestyle. Fully customizable for adults of any body type, David Kirsch offers his no-excuses 5-5-5® exercise and diet program (five moves, five days, five pounds), to help you improve your fitness level, shed unhealthy weight and at the same time, instill in your family a true passion for fitness and health. Losing the first five pounds in five days is just the jumpstart to feeling and incorporating a new nutritional and fitness philosophy into your day-to-day life." -- Amazon.com

Herzlich willkommen bei der ultimativen New York Diät, dem revolutionären Ernährungs-, Übungs- und Mentalprogramm, mit dem Sie nicht nur schnell abnehmen können, sondern auch länger schlank und gesund bleiben. Alleine für die ersten zwei Wochen dieses Programms sind ein Gewichtsverlust von 6 Kilo, ein zwölfeinhalb Zentimeter gewringener Bauchumfang sowie eine deutlich sichtbare Reduzierung des Gesamtkörperfetts durchaus realistische Ziele. Mit der Ultimativen New York Diät ist alles möglich, denn sie basiert auf dem Lebensstil und den besonderen Bedürfnissen der viel beschäftigten New Yorker. Und für diesen speziellen Menschenschlag muss ein Ernährungsprogramm vor allem eines sein: unkompliziert, leicht umsetzbar und effektiv.

Fit und schön - in nur 14 Tagen Wenn Supermodells wie Heidi Klum oder Bridget Hall in Form kommen wollen oder müssen, dann rufen sie alle den selben Mann an: David Kirsch. Kirsch ist Gründer und Eigentümer des exklusiven Madison Square Club in New York. Hier zeigt er seinen Kunden, wie man fit wird. Auf New Yorker Art. Kirsch kombiniert 3 Faktoren zu seinem "New York Body Plan": Körperliche Anstrengung, Ernährung und Motivation. Und bisher hat er immer gehalten, was er verspricht: Die totale Transformation in nur zwei Wochen. Mit diesem Buch hat nun jeder die Chance, es den Schönen und Reichen gleich zu tun. Durch eine ausgewogene Ernährung (alle wohlschmeckende Rezepte finden sich im Anhang), mehrere kurze Trainingseinheiten pro Tag und vielen Fakten, die den Leser immer wieder motivieren, erreicht man mit dem Buch schnell sein Ziel. In nur vierzehn Tagen wieder fit und in Form.

David Kirsch präsentiert in seinem Buch vom Po geballt die besten und wirkungsvollsten Übungen für ein knackiges Hinterteil, das schon nach kurzer Zeit zu einem echten Schmuckstück wird. Das Programm besteht aus Krafttraining, Bewegungskombinationen und Stretching und enthält die ultimativen Workouts für einen Knackpo - mit Erfolgsgarantie vom 'Master of the Ass' (Liv Tyler). Das Buch ist der Beginn einer Reihe mit den Folgethemen Arme, Beine, Bauch.