Katy Milkman Knihy

Award-winning Wharton Professor and Choiceology podcast host Katy Milkman has dedicated her career to studying behavior change. In this groundbreaking work, she reveals a proven path to help you reach your goals, with a foreword by psychologist Angela Duckworth, author of Grit. You've likely encountered advice to set audacious goals, foster good habits, and create social support. However, if you've tried to change behaviors—like boosting exercise or healthy eating—only to find yourself still falling short, you're not alone. Milkman explains why many of us struggle: our strategies often miss the mark. True change occurs when you identify the barriers to your success and tailor your solutions accordingly. For instance, if you find exercise daunting, merely downloading a goal-setting app may not suffice. Instead, transforming workouts into enjoyable experiences can make all the difference. Drawing on her original research and insights from renowned scientists, Milkman presents an innovative approach to change. Through case studies and engaging stories, she illustrates how to identify and overcome obstacles. This book teaches you the importance of timing, how to leverage temptation and inertia, and the power of giving advice—even when you're facing challenges yourself. Whether you're a manager, coach, or simply seeking personal change, this science-based blueprint offers invaluable guidance for achieving your goals.

Oceňovaná profesorka z Wharton Business School Katy Milkman zasvätila svoju kariéru štúdiu zmeny správania. V tejto prelomovej knihe odkrýva osvedčené spôsoby, ktoré vám pomôžu stať sa osobou, ktorou túžite byť. Keď pochopíte, čo vás brzdí na ceste k úspechu, nájdete kľúč k dverám vášho „nového ja“. Zmena môže byť jednoduchšia, než ste si mysleli. Ak sa snažíte častejšie chodiť do posilňovne, ale cvičenie sa vám zdá náročné a nudné, bežné aplikácie na plnenie predsavzatí vám pravdepodobne nepomôžu. Čo keby ste však premenili svoje tréningy na zdroj potešenia? Premeniť trápenie na zábavu je osvedčený spôsob, ako dosiahnuť úspech. Kniha prezrádza strategické metódy na identifikáciu a prekonávanie bežných prekážok, ako sú impulzivita, prokrastinácia a zábudlivosť. Prostredníctvom prípadových štúdií a pútavých príbehov sa naučíte, prečo je načasovanie kľúčové, ako premeniť pokušenie a pasivitu na výhody a aký vplyv majú rady, ktoré dostávate. „Povinné čítanie pre každého, kto chce zmeniť svoje návyky – alebo svoj život – k lepšiemu.“ — Charles Duhigg. „Toto je vaša šanca. Ak ste pripravení na zmenu, táto brilantná kniha vám pomôže premeniť vaše zámery na skutočnosť.“ — Seth Godin.

Zapominalstwo, prokrastynacja, impulsywność i lenistwo mogą zrujnować starannie przygotowane plany i uniemożliwić zmianę nawyków. Katy Milkman, badając zmiany behawioralne, odkryła, że nie da się całkowicie pozbyć niepożądanych uwarunkowań, ponieważ są one częścią ludzkiej natury. Zamiast z nimi walczyć, warto je przechytrzyć, aby działały na naszą korzyść. Kluczem do sukcesu jest skuteczna strategia, którą Milkman przedstawia w tej przełomowej książce, pełnej przykładów i naukowo ugruntowanych metod prowadzących do pożądanej zmiany w życiu. Zrozumienie przeszkód na drodze do sukcesu pozwala dopasować odpowiednie strategie działania. Autorka, bazując na własnych badaniach oraz pracach współpracowników, prezentuje praktyczne sposoby identyfikacji i przezwyciężania najczęstszych trudności. Dzięki wciągającym historiom dowiesz się, jak uleganie zachciankom może stać się atutem, jak udzielanie rad innym może wspierać własny rozwój oraz jak dobrze wykorzystać wpływ otoczenia. Bez względu na to, czy chcesz wprowadzić zmiany w życiu osobistym, zawodowym czy w swoim środowisku, znajdziesz tu cenne strategie oparte na badaniach naukowych, które pomogą ci zacząć, zmienić i wytrwać.