Forrest Hanson Knihy

Co pozwala nam stawiać czoła przeciwnościom i wychodzić z trudnych sytuacji silniejszymi? Nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami oraz elastycznego przystosowywania się do zmieniających się okoliczności zależy od trzech czynników: sposobu, w jaki radzimy sobie z trudnościami, ochrony naszych słabości oraz zwiększania zasobów. Choć nie zawsze mamy wpływ na innych i otoczenie, możemy rozwijać nasze wewnętrzne siły. Autor bestsellera Szczęśliwy mózg, Rick Hanson, przedstawia, jak rozwijać mentalne zasoby, które budują naszą rezyliencję – umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i dążenia do wykorzystania możliwości. Rezyliencja sprzyja dobrostanowi, spokoju i szczęściu. W książce omówiono 12 kluczowych kompetencji psychicznych, takich jak współczucie, uważność, wdzięczność i odwaga. Rick Hanson wraz z synem oferują przejrzysty poradnik, łączący teorię z osobistymi doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami. Znajdziesz tu praktyczne metody rozwijania zasobów mentalnych, ćwiczenia, osobiste obserwacje oraz przystępne informacje o mózgu. Książka może być używana na różne sposoby, w zależności od Twoich potrzeb, umożliwiając skupienie się na wybranych kompetencjach lub rozdziałach.

Co pozwala nam stawiać czoła przeciwnościom i wychodzić z trudnych sytuacji silniejszymi? Nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami oraz elastycznego przystosowywania się do zmiennych okoliczności zależy od trzech kluczowych czynników: jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Choć nie zawsze mamy wpływ na innych i otaczający nas świat, możemy polegać na swoich wewnętrznych siłach, które warto wzmacniać i rozwijać. Autor bestsellera Szczęśliwy mózg, Rick Hanson, przedstawia, jak rozwijać naszą rezyliencję, czyli umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami i wykorzystywania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja dobrostanowi, kształtując fundament spokoju, siły i szczęścia. W książce omówiono 12 kluczowych kompetencji psychicznych, takich jak współczucie, uważność, siła charakteru, wdzięczność, wiara w siebie oraz odwaga. Rick Hanson wraz z synem oferują praktyczny poradnik, łącząc teorię z osobistym doświadczeniem. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia, narzędzia do rozwijania kompetencji oraz metody pokonywania negatywnego nastawienia, a także przydatne informacje o mózgu i jego pozytywnej plastyczności.