Andreas Michalsen Knihy

Andreas Michalsen, primář Immanuelovy nemocnice v Berlíně a profesor klinické přírodní medicíny v berlínské univerzitní nemocnici Charité, podrobil vědeckému průzkumu tradiční postupy, jako je léčba pijavicemi, pouštění žilou, jóga či půst, a s velkými úspěchy je uplatňuje v klinické praxi. Účinně jimi léčí nejrozšířenější onemocnění jako vysoký krevní tlak, artrózu či cukrovku, ale i mnohá další. V této knize ukazuje, jak lze čelit výzvám moderního života prostřednictvím metod odbourávání stresu a zdravého životního stylu. V osobně pojatém vyprávění ze své praxe Andreas Michalsen vysvětluje, proč jsou dnes tradiční léčebné postupy aktuálnější než kdykoli dřív. Co si tu mimo jiné přečtete: mnoho příběhů ze života pacientů a plány léčby nejběžnějších chronických onemocnění.

The Fasting Fix lays out the science behind how fasting, when combined with a healthy diet, can heal chronic illnesses and help people to live longer. The author, a physician and expert on fasting, explains which foods people should eat and which should be avoided. He introduces several different fasting methods, and offers simple recipes for foods that support a fasting regimen. Provided by publisher

Fasten tut gut. Die älteste Naturheilmethode der Welt hält uns gesund, stärkt die Selbstheilungskräfte, verjüngt die Zellen und unterstützt das Abnehmen. Doch dafür tagelang nichts essen? Das schaffen die wenigsten. Man kann aber trotzdem von den vielen positiven Wirkungen des Fastens profitieren, wenn man sprichwörtlich nur zum Schein fastet – dem Körper also vorgaukelt, er würde nichts bekommen. Statt einer radikalen Nulldiät isst man dann 5 Tage lang jeweils drei kleine Mahlzeiten, deren Nährstoffzusammensetzung so ausgeklügelt ist, dass der Organismus trotzdem in den Fastenmodus schaltet. Prof. Dr. Andreas Michalsen, Deutschlands führender Fastenexperte, hat dieses wissenschaftlich belegte, revolutionäre Erfolgskonzept jetzt in seinem „Masterplan“ so aufbereitet, dass es jeder zu Hause leicht umsetzen kann: mit alltagstauglichen Rezepten, Varianten für mehrere 5-Tage-Kuren und allen wichtigen Tipps und Infos. So gelingt in wenigen Tagen ein Neustart für Körper und Geist!

Andreas Michalsen pragnie zwiększyć naszą świadomość na temat mądrego i zdrowego odżywiania, łącząc najnowsze odkrycia naukowe dotyczące postu leczniczego, postu przerywanego oraz diety z tradycją i doświadczeniem medycznym. W sposób osobisty, kompetentny i przekonujący dzieli się wiedzą na temat diety opartej na roślinach oraz łatwych do wdrożenia programów postnych. Pokazuje, że odpowiednie odżywianie i post są skuteczne w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób oraz kluczem do wspierania samoleczenia. Opisuje najważniejsze produkty spożywcze i ich składniki odżywcze, najzdrowsze formy diety – od diety śródziemnomorskiej po wegetariańską i wegańską – oraz jakie rodzaje postu – post leczniczy, częściowy, fałszywy czy przerywany – najlepiej pasują do różnych osób. Uzupełnia swoje obserwacje o najnowsze badania z praktyki oraz wyniki badań przeprowadzonych w Immanuel Krankenhaus Berlin i Charité.

Studien belegen, dass Therapien der Mind-Body-Medizin (Ernährung, Bewegung, Entspannung) den Blutdruck effektiv senken. So können die Medikamente deutlich reduziert, manchmal sogar ganz abgesetzt werden. Zusätzlich bietet die Naturheilkunde ein breites Therapieangebot. In diesem Ratgeber finden Sie alle natürlichen Therapien, die nachweislich wirksam bei Bluthochdruck sind: Aderlass, Akupunktur, Grüner Tee oder Kneipp – für jeden ist etwas dabei. Die häufigsten Nebenwirkungen der medikamentösen Therapie sind in einer Tabelle zusammengefasst – sortiert nach Arzneimittelgruppen. Hier wird deutlich: Medikamente allein können nicht die Lösung sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Blutdruck natürlich senken können. Fangen Sie noch heute damit an!

Bei Therapeuten und Patienten stehen die kleinen Sauger hoch im Kurs: hier erfahren Heilpraktiker, Ärzte für Naturheilverfahren, aber zunehmend auch Chirurgen oder Orthopäden alles über die Grundlagen, Methodik und Anwendungsmöglichkeiten der Blutegeltherapie. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Indikationsgebieten, die durch wissenschaftliche Studien belegt sind (z. B. schmerzhafte Kniegelenks-Arthrose, Tennisellenbogen, rheumatischen Entzündungen). Die Bewertung des Verfahrens für die einzelnen Indikationen hilft, die Therapiewahl sicherer einzuschätzen. Neu in der 2. Auflage: Es wurden neue wissenschaftliche Erkenntnisse integriert: so konnte die Wirksamkeit der Blutegeltherapie bei schwerer Arthrose des Daumensattelgelenks und bei Tennisellenbogen in zwei randomisiert-kontrollierten Studien bestätigt werden. Ebenso wird über gute Erfolge der Blutegelbehandlung bei neu aufgetretenem Herpes zoster berichtet, wenn die Behandlung frühzeitig beginnt.

Wer fitter, schlanker und vitaler werden möchte, kommt am Mikrobiom nicht vorbei. Forschende können immer besser belegen, wie wichtig die Vielfalt aller Darmbakterien für unser Wohlbefinden ist. Denn die winzigen Organismen haben einen großen Einfluss darauf, ob wir unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder langfristig leistungsfähig bleiben. Ein gesunder Darm braucht vor allem das richtige „Futter“, damit die nützlichen Bakterien gegenüber den schädlichen die Oberhand haben. Prof. Dr. Andreas Michalsen erläutert in seinem Masterplan alles Wissenswerte rund um das Mikrobiom und erklärt, was dem Darm besonders gut schmeckt. Er zeigt, wie es jeder schaffen kann, mit wenigen Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten das eigene Mikrobiom in nur drei Wochen auf gesund zu programmieren – und dabei fast nebenbei auch ein paar Kilo zu verlieren. Dafür gibt es präzise Wochenpläne mit über 60 leckeren Rezepten – nach dem Motto: Guten Appetit, lieber Darm!

Prof. Dr. med. Andreas Michalsen bündelt in diesem Buch sein Wissen um die Heilkraft der Ernährung und des Fastens. Was und wie sollten wir essen, um viel länger zu leben? Welche Nahrungsmittel schützen und heilen wissenschaftlich belegt und können den Alterungsprozess bremsen? Als international renommierter Fasten- und Ernährungsmediziner räumt Prof. Dr. Michalsen mit Ernährungs- und Diätirrtümern auf und erklärt, welches Essverhalten uns guttut und wie wir durch unsere Ernährung helfen können, das Weltklima zu retten. Die Quintessenz seines Wissens um gesunde Ernährung aus Forschung und Praxisalltag, mit vielen Beispielen erfolgreicher Therapien.