Margit Rüdiger Knihy

Jednotlivé sestavy cvičení jsou zaměřeny na formování stehen, břicha a hýždí. Cviky jsou doplněny barevnými, názornými fotografiemi.

Pevné hýždě - Štíhlá stehna - Ploché břicho - Úzké boky

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Vrcholná kondice a štíhlá postava bez námahy.

Weniger ist mehr beim Sport. Die Zeit der harten Tour ist vorbei. Sanfte Fitness liegt voll im Trend. Allen voran ein langsames Lauftraining, weil nichts besser ist für die Figur und schonend für Gelenke und Gewebe zu optimaler Ausdauer führt. In "Power-Walking" finden Sie zwei Varianten: Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die etwas für Gesundheit, Wohlbefinden und Figur tun wollen, eine Einführung in das klassische Walking, ein schnelles Gehtraining. Und für diejenigen, die lieber etwas mehr Tempo unter den Sohlen haben, gibt es die Power-Variante, auch Soft-Jogging genannt, bei der schnellere Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln.