Petra Ambrosius Knihy

Nie wieder dick! Die Modere Diät ist ein in der Praxis bewährtes und vielfach erprobtes Ernährungskonzept, das auf eine dauerhafte Umstellung des Ess- und Ernährungsverhaltens zielt. Das Buch liefert Rezeptvorschläge für 15 Diätwochen. Die Diät ist in 5 Phasen á 3 Wochen unterteilt. „Iss das Richtige“ lautet die Hauptbotschaft des von Diplom-Oecotrophologin Dr. Petra Ambrosius entwickelten Trainingsprogramms.

Mit der Baukasten-Diät wird der tägliche Speiseplan ganz individuell, nach eigenen Vorlieben und nach dem persönlichen Tagesrhythmus zusammengestellt. Dabei werden die Mahlzeiten aus einzelnen Bausteinen zusammengesetzt. Damit gibt es keine starren Essenspläne und keinen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel: Das macht die Diät einfach und effektiv. Alle Rezepte sind ernährungswissenschaftlich ausgewogen, kalorien- und fettarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und entsprechen den heutigen Empfehlungen für eine gesunde Ernährung.

Suivez un régime en toute liberté ! Le régime aux cinq repas vous laisse libre chaque jour de manger ce que vous désirez, et quand vous le souhaitez. Seule contrainte : vos repas doivent comporter certains ingrédients. Pas de programme rigoureux, pas de renoncement à quelque aliment que ce soit : ce régime est simple et efficace. L'introduction de l'ouvrage vous fera découvrir le principe du régime. Deux tableaux de programmation des repas vous permettront ensuite de visualiser votre régime. Enfin, vous découvrirez 75 recettes qui satisferont les goûts de chacun.