Birgit Schreiber Knihy

Eine Reise zu Themen, die das Leben schreibt. Für alle, die mehr vom Schreiben wollen, ihre Morgenseiten vertiefen, ihr Journal zur besten Freundin, zur persönlichen Ratgeberin in allen Lebenslagen machen wollen. Mit dem neuen Buch von Birgit Schreiber gelingt dir mehr Selbstfürsorge, Wohlbefinden und Wohlergehen. Es werden bewährte Journalmethoden vorgestellt, ergänzt durch Downloadtexte und Imaginationen. Im Bonus-Kapitel erfährst du, wie du noch mehr Einsichten aus deinen Texten erntest!

In diesem Buch erfahren Leserinnen und Leser, wie sie mit dem Schreiben das Glück im Alltag mehren und sich in Lebenskrisen selbst helfen können. Die Methode erfordert keine Vorkenntnisse, ist für jeden erschwinglich und überall und jederzeit praktizierbar. Sie wirkt vorbeugend, aber auch ergänzend und nachhaltig in Verbindung mit einer Psychotherapie. Schreiben kann Psyche, Seele, den Körper stärken und Burnout verhindern helfen. Es kann unabhängig machen von Experten, Therapeuten, Beratern, stärkt kommunikative Kompetenzen und hilft, den Selbstwert zu stabilisieren. Mit Hörübungen zum Streamen oder Downloaden im Internet. Ein Begleiter, für alle, die gern schreiben und sich selbst helfen wollen, auch bei belastenden Erfahrungen.

Die Anmerkung beleuchtet verschiedene Perspektiven auf autobiografisches Schreiben. Barbara Pachl-Eberhart diskutiert Versöhnlichkeit, während Theresia Nestlang die Stärke der Vergangenheit betont. Judith Wolfsberger zieht historische Verbindungen, und Sigrid Eyb-Green erzählt von einer Welt ohne Ich. Kreative Frauen und innovative Schreibprojekte werden vorgestellt, ergänzt durch Illustrationen von Manu Tober.

Das neue Weihnachtsbuch für eine zauberhafte (Vor)Weihnachtszeit. Ein zeitgemäßes Weihnachtsbuch für die ganze Familie. Das heitere Weihnachtsbuch für alle, die ihre Vorfreude auf Weihnachten intensiver leben möchten. Den Zauber der Weihnacht einfangen. Mit einem Register aller Geschichten, Lieder und Rezepte Dieses nostalgisch romantische Weihnachtsbuch ist ein liebevoller Begleiter durch die Advents- und Weihnachtszeit - die Zeit der gespannten Erwartung, der wunderbaren Düfte, der glanzvoll geschmückten Wohnungen und Straßen, die Zeit der Besinnung und Gemütlichkeit. Mit den vielfältigen Anregungen, die Birgit Schreiber zusammengetragen hat, lässt sich die schönste Zeit des Jahres abwechslungsreich und stimmungsvoll gestalten: Da gibt es klassische und moderne Geschichten, Weihnachtsmärchen und Legenden, Wissenswertes über Brauchtum und Symbole, Gedichte und Lieder mit Noten, Bastelanregungen und Rezepte. Das Buch lädt ein, sich der alten Botschaft neu zu öffnen, fast vergessene Traditionen bewusst aufzugreifen oder auch leer gewordene getrost zu verabschieden. Inhalt: Die erste Woche im Advent: Warten; Nikolaus; Die zweite Woche im Advent: Licht; Die dritte Woche im Advent: Stille; Die vierte Woche im Advent: Stern; Weihnachten: Ankunft; Zwischen den Jahren: Aufbruch

Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Leicht verständlich wird zunächst der Zusammenhang zwischen Beschwerden, der Haltung und Fehlbelastungen und auch der Einfluss von Stress auf auftretende Schmerzen erläutert. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur, für die Augenmuskeln, für Zunge und Kaumuskulatur sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Auch Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein weiteres Kapitel widmet sich den Themen Haltung und Bewegung. Abschließend werden Verfahren zum Stressabbau vom Autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation angeboten. Ein Extrakapitel behandelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!