Heike Schönegge Knihy

Auch wenn Körperideale sich wandeln, wird ein dezent gestylter Körper mit straffer Bauch-, Po-, Brust- und Armmuskulatur immer bewundert. Und ob im Fitnessstudio, zu Hause, auf Reisen oder im Job: Ein gezieltes Krafttraining kann problemlos in viele Lebenssituationen integriert werden. Darüber hinaus stärkt es den Bewegungsapparat und das Immunsystem. Mit vielen Tipps zum Kauf der Trainingsausstattung, zum Warm-up und Cool-down, zur sportbegleitenden Ernährung und wie man mit mangelnder Motivation fertig wird. Auch wenn Körperideale sich wandeln, wird ein dezent gestylter Körper mit straffer Bauch-, Po-, Brust- und Armmuskulatur immer bewundert. Und ob im Fitnessstudio, zu Hause, auf Reisen oder im Job: Ein gezieltes Krafttraining kann problemlos in viele Lebenssituationen integriert werden. Darüber hinaus stärkt es den Bewegungsapparat und das Immunsystem. Mit vielen Tipps zum Kauf der Trainingsausstattung, zum Warm-up und Cool-down, zur sportbegleitenden Ernährung und wie man mit mangelnder Motivation fertig wird.

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