Rund - na und? Fitness ist für alle da! Dieser Ratgeber ist speziell auf die Bedürfnisse von Übergewichtigen abgestimmt. Die Übungen sind einfach, aber effektiv und machen richtig Spaß: zu Hause, draußen oder im Büro. Abnehmen kann, muß aber nicht dazugehören -- ganz nach Wunsch! Mit den 4-Wochen-Plänen für Walking, Inline-Skating und Rad fahren wird das Einsteigen und Dranbleiben leicht gemacht. Außerdem: sanfte, wirkungsvolle Pilatesübungen.
Vous trouverez dans ce guide : Des conseils sur la manière d'aider votre enfant à perdre ses kilos superflus, notamment avec une alimentation saine et de l'activité physique. Des recettes et des exercices faciles à réaliser et à intégrer dans la journée, avec un réel plaisir pour l'enfant, comme pour les parents. Des idées intéressantes sur la manière d'éveiller la confiance en soi chez l'enfant et de le motiver dans la bonne humeur. Des suggestions pour améliorer son alimentation, des tests pour évaluer sa forme et des conseils pour intégrer l'activité physique dans le quotidien.
In Deutschland hat jedes fünfte Kind deutlich ein paar Pfunde zu viel. Klar, dass diese Kinder jede Art von körperlicher Betätigung als belastend empfinden. Dieser Ratgeber hilft praxisnah beim feinfühligen und fairen Umgang mit übergewichtigen Kindern. So liefert die Autorin neben theoretischem Hintergrundwissen auch immer die direkte praktische Umsetzung für den Unterricht: Wie fördere ich meine Pfundskinder, ohne sie zu überfordern? Wie wecke ich die Lust auf eine ausgewogene Ernährung? Was ist im Rahmen der Elternarbeit zu beachten? Und wie kann ich Kooperationspartner gewinnen, wie z. B. Sportvereine oder Ernährungsberater? An die Leistungsfähigkeit der Kinder angepasste Sport-Spiele, sowie Unterrichtsvorschläge und Projektideen z. B. für Koch-AG’s und Bewegte Pausen machen die Kinder fitter, beweglicher und selbstsicherer. Schnell wird durch das Purzeln der Pfunde das Selbstbewusstsein gestärkt und der nächste Purzelbaum fällt garantiert leichter.
In Deutschland ist inzwischen jedes fünfte Kind zu dick. Die Ursachen dafür sind vor allem Bewegungsmangel und falsche, zu fettreiche Ernährung. Zu den möglichen gesundheitlichen Folgen zählen Bluthochdruck, Verschleiß der Gelenke oder sogar Typ-2-Diabetes. Aber auch die Seele wird krank, denn oft werden diese Kinder von anderen gehänselt und ausge-schlossen. Dieser Ratgeber zeigt, wie kleine Sportmuffel und Fast-Food-Liebhaber ihr Verhalten ändern können und so erfolgreich abnehmen und wieder fit werden. Ganz wichtig: der Spaß kommt dabei nicht zu kurz! Das Bewegungsprogramm und die Rezepte lassen sich einfach umsetzen, wertvolle Tipps zur Motivation sowie zur Stärkung des Selbstwertgefühls runden das Buch ab.
Ein einleitender Teil ermöglicht einen raschen Überblick über alle für den Sport wichtigen Kenntnisse hinsichtlich Diabetes. Zahlreiche Tipps zur richtigen Bekleidung und Ernährung nach sportlicher Betätigung machen dieses Buch für Sie zum umfassenden, alltagstauglichen Helfer. Allgemeine Sicherheitshinweise warnen vor Überlastung und Fehlern. So können Sie auch sportliche Aktivitäten mit größeren Belastungen ohne Risiko ausführen.
Einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Leute mit Übergewicht für Beweglichkeit, Kräftigung, Wahrnehmung, Dehnung, Entspannung.
