Sprungkrafttraining

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Sprungkrafttraining Plyometrie ist eine Trainingsmethode, die sich muskelphysiologische Phänomene zunutze macht, den Körper geringeren Belastungen aussetzt als reines Kraft- oder Ausdauertraining und die Leistungsfähigkeit in nahezu allen sportlichen Disziplinen erheblich verbessert. Besonders in den Sportarten, in denen die Sprungkraft direkt (z. B. Sprungdisziplinen der Leichtathletik) oder indirekt (z. B. Basketball oder Volleyball) eine wichtige Rolle spielt, haben plyometrische Übungen mittlerweile einen festen Platz. Das Buch gliedert sich in drei Teile: 1. Teil: Erläuterung des Begriffs Plyometrie; 2. Teil: Wirkung des Sprungkrafttrainings; 3. Teil: Vorstellung und Illustration von 40 Übungen; Das Buch ist ein ausgesprochen praxisorientiertes Buch für den unmittelbaren Einsatz im Training.