Mějte se ráda. Vy na prvním místě

Více o knize

Cítíte se někdy špatně kvůli tomu, co jste řekla, nebo jak vypadáte? Máte pocit nedokonalosti svého těla nebo se cítíte provinile kvůli jídlu? Pracujete dlouho, abyste prokázala svou hodnotu? Pokud zažíváte neustálý stres, může to mít vážné zdravotní důsledky, jako oslabení imunitního systému, zvýšené riziko srdečních onemocnění, urychlené stárnutí a náchylnost k úzkosti a depresím. Tato kniha nabízí jednoduché a snadno aplikovatelné rady, jak se vymanit z cyklu stresu a úzkosti. Sebeláska není složitá; pravidelná péče o sebe přináší zdraví a pozitivní změny. Pomůže vám posílit sebevědomí, obklopit se lidmi, kteří vás podporují, a cvičit pro zdraví, nikoli z pocitu viny. Umožní vám jíst bez výčitek, dopřát si odpočinek a věnovat čas důležitým věcem a lidem. Dovolíte si být milována, protože se máte ráda. Nejkrásnější věci v životě jsou často jednoduché a známé, a tato kniha vám ukáže, jak je zařadit do každodenního života.