Ausdauernd laufen in Schule und Verein

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Die Akzeptanz und Bedeutung des Ausdauertrainings hat in den letzten Jahren sowohl in der Gesellschaft als auch in den Bildungsplänen der Bundesländer zugenommen. Ausdauer bildet das Fundament für ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten und gewinnt auch im Vereinssport an Bedeutung. Ein sinnvoller Ansatz zur Ausdauerschulung in Schulen und Vereinen umfasst abwechslungsreiche Laufformen in der Halle und im Gelände. In der zweiten Auflage wurden Übungen und das High Intensity Intervall Training (HIIT) ergänzt. Das Buch bietet zahlreiche Beispiele für spielerisches Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport. Es enthält komplette Unterrichtseinheiten mit Stundenaufbau, Trainingsplänen, Arbeitsblättern für die Theorie und ein Muster für ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf den Cooper-Test, was Lehrern und Vereinstrainern wertvolle Hilfsmittel an die Hand gibt. Zahlreiche Abbildungen, Tabellen und Videoclips unterstützen die praktische Umsetzung. Die Inhalte umfassen grundlegende Kenntnisse der Sportwissenschaft, spezielle Trainingsansätze für Kinder und Jugendliche, praktische Anleitungen für Ausdauerspiele, Trainingssteuerung und Ausdauertests für alle Altersstufen sowie Stundenpläne für den Unterricht. 15 Videoclips zu Lauftechniken veranschaulichen die Übungsbeispiele und sind online oder über QR-Codes abrufbar.