Krafttraining für Frauen

Více o knize

Viele Frauen sind mit ihrem Körper unzufrieden, sei es wegen zu dicker Oberschenkel, einem zu kräftigen Po oder zu fülliger Taille. Der Weg zur Wunschfigur erfordert zwar Anstrengung, ist jedoch erreichbar. Die erfahrene Fitness-Trainerin Birgit Müller zeigt, dass Krafttraining längst nicht mehr nur Männern vorbehalten ist. Immer mehr Frauen entdecken die Freude am Training mit Hanteln. Richtiges Krafttraining ist der effektivste Weg, um überflüssige Pfunde abzubauen und den Körper zu straffen, was schnell zu festen Armen, straffen Schenkeln und einem flachen Bauch führt. Es übertrifft Ausdauertraining, da die beanspruchte Muskulatur auch nach dem Training mehr Kalorien verbrennt, was den Grundumsatz erhöht und mehr Fett abbaut. Regelmäßiges Training mit Gewichten ermöglicht es, das Kalorienzählen zu vermeiden und auch mal Süßes zu genießen. Müller empfiehlt ein „echtes“ Krafttraining mit Hanteln und Geräten, erklärt die besten Übungen für Frauen und räumt mit Vorurteilen auf. Man muss sich nicht stundenlang quälen, sondern kann in kurzen, effektiven Einheiten trainieren. Krafttraining macht Frauen nicht „männlich“, sondern betont die weiblichen Formen. Zudem steigert es Kraft, Selbstvertrauen und Energie. Warum also warten? Gehen Sie an die Hanteln und formen Sie Ihre Wunschfigur!