Brain Rules fürs Älterwerden

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Es geht nicht darum, möglichst lange zu leben, sondern gut länger zu leben. Der Entwicklungsbiologe Medina bietet wertvolle Tipps zur optimalen Pflege des Gehirns. Die Leser*innen erfahren alles über die Ursachen und Auswirkungen des Alterns und wie Älterwerden eine erfüllende Erfahrung sein kann, von der sie und ihr Gehirn ein Leben lang profitieren. Das Buch erklärt, wie das Gehirn altert und wie man Abnutzungserscheinungen verringern kann. Themen sind unter anderem: die Steigerung der Gedächtnisleistung, die lebenswichtige Bedeutung von Freundschaften, die positiven Effekte des Lesens mehrerer Stunden pro Tag und wie bestimmte Videospiele die Problemlösungsfähigkeit fördern können. Die Inhalte sind in vier Teile gegliedert: 1. Das soziale, „fühlende“ Gehirn: Beziehungen, Wohlbefinden und emotionale Veränderungen im Alter. 2. Das denkende Gehirn: Veränderungen der Gehirnstrukturen im Alter. 3. Der Körper: Übungen, Ernährung und Schlaf zur Verlangsamung des altersbedingten Abbaus. 4. Die Zukunft: Ruhestand und die Unvermeidbarkeit des Todes. Die ersten drei Teile sind mit praktischen Ratschlägen gespickt, die zeigen, wie bestimmte Maßnahmen die Leistung verbessern können, unterstützt durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse.