Achtsamkeit im Alltag

Více o knize

In unserer schnelllebigen Zeit sind bewusste Momente unerlässlich, um aus dem Alltag auszubrechen. Dieses Achtsamkeitsbuch bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Aspekte deines Lebens achtsamer zu gestalten. Es besteht aus mehreren Ebenen: Jede Übung wird durch einen erklärenden Text eingeführt, gefolgt von kreativen Aktivitäten wie Zeichnen und Einkleben, um die Übungen einprägsamer zu machen. Ein Maskottchen, eine kleine Strichmännchendame, begleitet dich auf dieser Reise und erlebt eigene Abenteuer. Mit 24 tiefsinnigen Übungen fördert das Buch eine vielschichtige Wahrnehmung des Themas Achtsamkeit. Durch das aktive Mitgestalten des Buches – sei es durch Schreiben, Malen oder Einkleben von Fotos – wird es so individuell wie du selbst. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment vollständig wahrzunehmen, was dir hilft, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen. Die Übungen führen dich an 24 Tagen durch verschiedene Lebensstationen, und auch nach Abschluss der Übungen kannst du das Buch weiterhin nutzen, indem du die Intervalle auf drei Wochen ausdehnst. So wird Achtsamkeit zu einem integralen Bestandteil deines Lebens. Das Buch lädt dich ein, kleine Auszeiten zu nehmen und zahlreiche glückliche Momente zu erleben.