Body Kitchen

Více o knize

Body Kitchen ist ein Fitness-Kochbuch für alle, die gesund essen und Energie für ihren aktiven Alltag benötigen. Es bietet über 100 köstliche Rezepte von Deutschlands erfolgreichsten Fitness-YouTubern, die sich im stressigen Berufsleben bewährt haben. Die Rezepte zielen darauf ab, eine ästhetische und belastbare Physis sowie eine starke Psyche zu fördern. Zu den Gerichten gehören Low-Carb-, High-Carb- und High-Protein-Optionen wie Pizza mit Blumenkohlboden, vegane Carbonara mit Räuchertofu und Süßkartoffel Kumpir. Auch Snacks, Shakes und Zwischenmahlzeiten wie selbstgemachte Proteinriegel und Fitness-Eis sind enthalten. Jedes Rezept kommt mit detaillierten Nährwertangaben und Variationen für verschiedene Ernährungsweisen, einschließlich veganer und vegetarischer Optionen. Das Buch ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet, die Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion anstreben. Es bietet praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung im Alltag zwischen Schule, Studium, Beruf und Freizeit. Leser erhalten Einblicke in die Ernährungs- und Fitnessphilosophie der Athleten und erfahren, wie sie ihre eigenen Ernährungspläne gestalten können. Body Kitchen beantwortet wichtige Fragen zur gesunden Sporternährung und bietet eine einfache Möglichkeit, einen aktiven Lebensstil zu fördern.