Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode mit überwältigenden Erfolgen. Ob Sie nun Bauch, Beine und Po straffen, Nacken- und Schulterverspannungen lösen oder Ihren Körper flexibler machen möchten: Pilates ist Ihre Wahl, egal, wie alt und wie fit Sie sind. Dieses Buch stellt Pilates umfassend vor und gibt Ihnen die wichtigsten Werkzeuge an die Hand, um zu Hause trainieren zu können. Die Expertin Karen Smith erläutert die Prinzipien und die Basis von Pilates. Anhang von mehr als 30, Schritt für Schritt gezeigten Übungen erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper straffen und stärken können. Vervollständigt wird das Programm durch Pilates-Übungen für Sport und Entspannung; zudem erkennen Sie, wie leicht Sie Pilates in Ihren Alltag integrieren können.