Více o knize
Vše, co potřebujete vědět, abyste začali posilovat. Ať už se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, vypracovat svaly nebo zlepšit kondici, posilování je účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stránkách najdete přes 100 různých cviků pro začátečníky i pokročilé. Cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, které můžete rozvíjet v náročnější silový trénink. Zjistíte, jak efektivně využívat nářadí jako kettlebell, odporové gumy nebo činky, a jak pracovat s posilovacími stroji. Pro nováčky jsou připraveny praktické rady pro orientaci v posilovně, ale cvičit můžete i doma. Různé metody cvičení a tréninkové plány zajistí pestrost pohybu, což je klíčem k pokroku, ať už se zaměřujete na celkové zlepšení, nebo specifické partie těla. Správná výživa také hraje důležitou roli, proto shrneme aktuální poznatky nutričních odborníků. Nečekejte, otevřete knihu a začněte! Vylepšete své tělo, urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilujte svaly. Cvičební plány zahrnují formování paží, středu těla, pánevního dna i nohou. Nezapomeňte na regeneraci, protahování a kvalitní spánek.
Nákup knihy
Posilování pro každého, Turček a kol. autorů
- Jazyk
- Rok vydání
- 2024
- product-detail.submit-box.info.binding
- (undefined)
Doručení
Platební metody
Tady nám chybí tvá recenze.
- Titul
- Posilování pro každého
- Jazyk
- česky
- Autoři
- Turček a kol. autorů
- Vydavatel
- Extra Publishing
- Rok vydání
- 2024
- Počet stran
- 132
- ISBN10
- 8075256263
- ISBN13
- 9788075256263
- Série
- Štítky
- Naučná literatura, Seberozvoj, Sport, Lékařství, Zdravý životní styl, Cvičení & Posilování, Posilování
- Původní název
- Complete strenght training
- Hodnocení
- 3 z 5
- Anotace
- Vše, co potřebujete vědět, abyste začali posilovat. Ať už se chcete zbavit nadbytečných kilogramů, vypracovat svaly nebo zlepšit kondici, posilování je účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stránkách najdete přes 100 různých cviků pro začátečníky i pokročilé. Cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, které můžete rozvíjet v náročnější silový trénink. Zjistíte, jak efektivně využívat nářadí jako kettlebell, odporové gumy nebo činky, a jak pracovat s posilovacími stroji. Pro nováčky jsou připraveny praktické rady pro orientaci v posilovně, ale cvičit můžete i doma. Různé metody cvičení a tréninkové plány zajistí pestrost pohybu, což je klíčem k pokroku, ať už se zaměřujete na celkové zlepšení, nebo specifické partie těla. Správná výživa také hraje důležitou roli, proto shrneme aktuální poznatky nutričních odborníků. Nečekejte, otevřete knihu a začněte! Vylepšete své tělo, urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilujte svaly. Cvičební plány zahrnují formování paží, středu těla, pánevního dna i nohou. Nezapomeňte na regeneraci, protahování a kvalitní spánek.