Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Více o knize

Rezension (ekz): Der Ratgeber für das Rückentraining mit Theraband und/oder Pezziball zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen erscheint in 7. Auflage. Die Autorin, Diplom-Sportlehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin, informiert zu Beginn in einem kurzgefassten Theorieteil über die Anatomie des Rückens und über die Begutachtung des Muskelstatus mithilfe von Muskelfunktionstests. Dem eigentlichen Training vorgeschaltet sind Hinweise zu Atmung, Entspannung, Entlastung und Beweglichkeit sowie zur Kräftigung des Rumpfmuskelkorsetts. Es folgt eine Vielzahl an gut beschriebenen und illustrierten Übungen, auch für Partner und Gruppen. Das abschliessende Kapitel enthält Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Anforderungen, die eine individuelle Trainingsgestaltung ermöglichen