Ser feliç a Alaska Ments fortes contra vent i marea

Více o knize

EL MÈTODE SANTANDREU PER UNA MENT MÉS FORTE I UNA VIDA MÉS PLENA La psicologia cognitiva és considerada per la majoria dels professionals de la ment i pels seus pacients una de les formes de teràpia més efectives. Un dels seus exponents més coneguts, l'espanyol Rafael Santandreu , ens ofereix una versió original i accessible a tothom. Les neurosis que turmenten la nostra existència (estrès, depressió, timidesa...), les preocupacions i les ansietats són simplement el resultat d'una visió errònia de la realitat, que podem canviar de manera definitiva. Pas a pas entendrem com sfruttar i no subir les circumstàncies, superar la por de la mort i de la malaltia, l'ansietat del rendiment laboral, els mals hàbits i els conflictes, però també com cuidar-nos. El famós psicòleg espanyol ens ensenya un mètode senzill en tres passos per superar qualsevol ansietat i por, augmentar la nostra força emocional i assolir la serenitat: 1. Dirigir-se cap a l'interior (buscar el benestar dins de nosaltres) 2. Aprendre a caminar lleugers (saber renunciar a les coses) 3. Valoritzar el que ens envolta (apprendre a apassionar-se per la vida)