Ser feliç a Alaska Ments fortes contra vent i marea

Více o knize

<strong>EL MÈTODE SANTANDREU PER UNA MENT MÉS FORTE I UNA VIDA MÉS PLENA</strong><br /><br />La <strong>psicologia cognitiva</strong> és considerada per la majoria dels professionals de la ment i pels seus pacients una de les formes de teràpia més efectives. Un dels seus exponents més coneguts, l'espanyol <strong>Rafael Santandreu</strong>, ens ofereix una versió original i accessible a tothom. Les neurosis que turmenten la nostra existència (estrès, depressió, timidesa...), les preocupacions i les ansietats són simplement el resultat d'una visió errònia de la realitat, que podem canviar de manera definitiva. Pas a pas entendrem com <em>sfruttar</em> i no <em>subir</em> les circumstàncies, superar la por de la mort i de la malaltia, l'ansietat del rendiment laboral, els mals hàbits i els conflictes, però també com cuidar-nos.<br /> <br />El famós psicòleg espanyol ens ensenya un <strong>mètode senzill en tres passos</strong> per superar qualsevol ansietat i por, augmentar la nostra força emocional i assolir la serenitat:<br /> <br /><strong>1. Dirigir-se cap a l'interior</strong> (buscar el benestar dins de nosaltres)<br /><strong>2.</strong> <strong>Aprendre a caminar lleugers</strong> (saber renunciar a les coses)<strong></strong><br /><strong>3.</strong> <strong>Valoritzar el que ens envolta</strong> (apprendre a apassionar-se per la vida)<br />