Tranquils i atents com una granota

Více o knize

L'últim llibre d'Eline Snel, dirigit a pares de nens d'entre 18 mesos i 4 anys, inclou enregistraments per a pares i els seus petits. Encara que els nens d'aquesta edat no aprenen a meditar, poden ser ensenyats a notar el que passa en el seu cos i ment, a relaxar-se i a millorar el seu son. A partir dels 3 anys, es poden introduir els primers exercicis de consciència, com el test de spaghetti o prestar atenció a la respiració. Els nens aprenen per imitació, així que els pares han de practicar la consciència, tornant al present i al seu cos i respiració. La funció de pare pot ser estressant, i els consells sovint són contradictoris, per això el llibre ensenya a ser conscients de les emocions i a practicar la consciència. Proposa exercicis com massatges i jocs. També inclou enregistraments de meditacions per a nens, amb exercicis estimulants, contes sobre la respiració i la confiança, així com meditacions per a adults que ajuden a gestionar l'estrès. El llibre promou la consciència, l'harmonia i la confiança en la relació entre pares i fills.