Handbuch Anti-Aging und Prävention

Wir werden zwar älter, doch bedeutet das nicht automatisch, dass wir auch länger gesund und fit bleiben. Um auch im Alter gesund zu bleiben, ist es wichtig, rechtzeitig die richtigen Weichen zu stellen. Dieses Handbuch bietet das nötige Wissen über den Alterungsprozess und Maßnahmen, um dem Altern entgegenzuwirken und Alterskrankheiten zu verhindern. Die Autoren haben über 5000 wissenschaftliche Studien ausgewertet und präsentieren ein einzigartiges interdisziplinäres Werk über den neuesten Stand der Alternsforschung mit konkreten Empfehlungen. Es wird erklärt, wie jeder Einzelne sein individuelles Anti-Aging-Programm gestalten kann. Dabei werden wichtige Aspekte beleuchtet, wie die Auswahl der besten Nahrungsmittel für körperliche und geistige Gesundheit, die Rolle von Vitaminen und Antioxidantien, sowie Strategien zur Verbesserung von Lernfähigkeit und Gedächtnis. Zudem wird erläutert, wie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs gesenkt werden kann, Schlaf und Tagesleistung optimiert werden, und wie man unerwünschte Gewichtszunahme im Alter vermeidet. Auch die negativen Auswirkungen von Rauchen, Alkohol und Zucker werden thematisiert, ebenso wie die Bedeutung von Bewegung. Dieses bereits preisgekrönte Buch vermittelt wissenschaftliche Erkenntnisse anschaulich und unterhaltsam und ist ein unverzichtbares Handbuch für alle ab 35 sowie für Fachkräfte im Gesundheitsbereich.