Zajímavá kniha, některé zmíněné věci mi byly známé, avšak autorův rozbor napomáhá i k zamyšlení se proč se něco má dělat tak či onak... Rozhodně přínosné pokud si chceme ten spánkový cyklus "vyšperkovat".
Kupuješ přesně tu knihu, která je na fotce
Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
Autoři
Hodnocení knihy
Více o knize
Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.
Nákup knihy
Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program, Shawn Stevenson
- Jazyk
- Rok vydání
- 2017
- Vazba
- (pevná),
- Stav knihy
- Poškozená
- Cena
- 85 Kč
- Titul
- Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
- Jazyk
- česky
- Autoři
- Shawn Stevenson
- Vydavatel
- Euromedia
- Rok vydání
- 2017
- Vazba
- pevná
- Počet stran
- 376
- ISBN10
- 8075492471
- ISBN13
- 9788075492470
- Série
- Kategorie
- První vydání
- 2016
- Původní název
- Sleep Smarter
- Hodnocení
- 3,85 z 5
- Anotace
- Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.