Více o knize
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Nákup knihy
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Jazyk
- Rok vydání
- 2025
- Vazba
- (měkká),
- Stav knihy
- Velmi dobrá
- Cena
- 239 Kč
Doručení
Platební metody
Nikdo zatím neohodnotil.
- Titul
- Nekrmte svou opičí mysl
- Podtitul
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Jazyk
- česky
- Autoři
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Vydavatel
- Portál
- Rok vydání
- 2025
- Vazba
- měkká
- Počet stran
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Série
- Štítky
- Dárky pro ženy, Léčba, terapie, Úzkostné poruchy, Kognitivně behaviorální terapie, Negativní myšlenky
- Anotace
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.