Il potere del sonno

Více o knize

Ogni giorno, chiudiamo gli occhi e ci immergiamo in un mondo fantastico, dimenticando ciò che ci circonda. In questo regno, possiamo volare o affrontare situazioni surreali, ma alla fine riapriamo gli occhi e torniamo alla realtà, ignorando l'importanza di quel viaggio. Nonostante il sonno rappresenti una parte fondamentale della nostra esistenza, spesso viene sottovalutato, considerato tempo perso rispetto ad attività più "importanti". Questa percezione errata ha reso la mancanza di sonno una delle emergenze più trascurate del nostro tempo. Dormire male influisce negativamente sulla salute, sulla felicità e sulla longevità, mentre un buon riposo rigenera, migliora la memoria e favorisce una vita più lunga. L'autore presenta scoperte scientifiche recenti e un metodo innovativo per migliorare la qualità del sonno, trasformando così la vita da svegli. Tra gli argomenti trattati: come sconfiggere l’insonnia, riconoscere e contrastare il deficit di sonno, diventare esperti nel "power nap", aiutare i bambini a superare gli incubi e decodificare i sogni. Grazie a ricerche all’avanguardia, l'autore esplora la scienza del sonno e offre strumenti per ottimizzare le nostre ore di riposo.