1-Minuten-Strategie Food Noise

Více o knize

Überlegst du permanent, was du als nächstes snacken könntest und denkst manchmal schon beim Frühstück an das Mittag- und Abendessen? Dieses Buch ist das richtige Mittel gegen Food-Noise, wirksam in gerade einmal 60 Sekunden! Als studierte Molekularmedizinerin und ehemals selbst Betroffene zeigt Autorin Sally Rommel: Food Noise ist kein Willensproblem und keine Charakterschwäche. Es ist reine Biologie, ein körperlich-neurologisches Signal des Körpers, das sich verstehen und beruhigen lässt – und das erstaunlich schnell und effektiv. In ihrem Buch verbindet sie aktuelle Erkenntnisse aus Stoffwechselmedizin, Verhaltenswissenschaft und Neurowissenschaft mit einem konkreten Erste-Hilfe-Kasten. Das Ergebnis sind 60 alltagsnahe 1-Minuten-Strategien für all die Momente, in denen das Rauschen im Kopf am lautesten ist. Vom morgendlichen Fehlstart über das Nachmittagstief bis zur Couch-Falle lernst du, deine typischen Food-Noise-Momente, Trigger und Verstärker zu entschärfen, und zwar ebenso effektiv wie nachhaltig.