in dertig dagen Uit je burnout

Více o knize

Dit inspirerende programma helpt u stap voor stap om burnout te overwinnen. Carien Karsten heeft een effectief programma ontwikkeld met tips en oefeningen die het verlammende gevoel van machteloosheid doorbreken. Door praktische oefeningen en duidelijke voorbeelden leert u hoe u de regie in eigen hand kunt nemen en weer met plezier en zelfvertrouwen aan de slag kunt gaan. Het programma is eenvoudig te volgen en stelt u in staat om: fysiek te herstellen door een verandering in leefstijl; stress veroorzakende situaties te analyseren en beter te hanteren; minder te piekeren en nare ervaringen los te laten; te ontdekken wat u leuk vindt, wat leidt tot meer plezier en energie; positief denken in te zetten om moeilijke situaties en lastige mensen aan te kunnen; een gevoel van controle over leven en werk te krijgen; en succesvol terug te keren in het arbeidsproces. Karsten heeft in haar praktijk als psychotherapeut en managementconsultant veel mensen geholpen die door hard werken burnout zijn geraakt. De beklemmende ervaring van burnout is omgezet in meer plezier in leven en werk. Dit boek is bedoeld voor mensen die burnout zijn of dreigen te raken, en bevat ook ervaringen van (ex)burnoutpatiënten en tips voor leidinggevenden om burnout bij medewerkers te signaleren.