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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
Nákup knihy
Isometrisch trainieren, Carola Bleis
- Jazyk
- Rok vydání
- 2017
- Vazba
- (měkká),
- Stav knihy
- Velmi dobrá
- Cena
- 319 Kč
Doručení
Platební metody
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- Titul
- Isometrisch trainieren
- Podtitul
- Muskelpower ganz einfach nebenbei
- Jazyk
- německy
- Autoři
- Carola Bleis
- Vydavatel
- Books on Demand
- Rok vydání
- 2017
- Vazba
- měkká
- Počet stran
- 80
- ISBN10
- 3746011825
- ISBN13
- 9783746011820
- Série
- Štítky
- Hobby, Zdraví & Lékařství, Příručky a návody, Sport, Sport & Outdoor, Zdravý životní styl, Výcvik, trénink
- Anotace
- Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.