Leitfaden Qigong

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Qigong ist ein Sammelbegriff für verschiedene Übungsmethoden aus China, die sich mit der Lebenskraft beschäftigen und bis in die Antike zurückverfolgt werden können. Innerhalb der traditionellen chinesischen Heilkunde stellt Qigong den aktiven Teil dar, der das eigene Bemühen um Gesundheit und Heilung fördert. Der Begriff setzt sich aus "Qi" (Lebenskraft) und "gong" (beharrliches Üben) zusammen. Qigong ist eine der fünf Säulen der TCM, zu der auch Akupunktur, Arzneitherapie, Tuina und Diätetik gehören. In diesem Kontext werden zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten von Qigong behandelt, darunter in der Gesundheitsbildung, Arbeitswelt, Kunst, Medizin, Pädagogik, Psychotherapie und bei Kindern. Die Autoren stützen ihre Ausführungen auf erfolgreiche Studien. Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken sowie geistige Übungen zur Konzentration und Imagination und können körperliche, seelische und geistige Funktionen regulieren und stärken. Die Beschreibung aller Bewegungsformen erfolgt kritisch und mit begründeter Schwerpunktsetzung, da nicht alle Formen umfassend behandelt werden können. Es werden praktische Therapieempfehlungen für häufige Krankheitsbilder gegeben, sowie detaillierte Übungen zur Rekapitulation von Kursinhalten und zur Patientenberatung, die auch für Therapeuten zur Prävention oder Regeneration nützlich sind. Auch für TCM-Laien geeignet!