Mózg odporny na stres

Více o knize

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.Nie da się uniknąć rzeczy, kt�re nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności m�zgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:- przezwyciężać pierwotną reakcję m�zgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,- przekształcić negatywne schematy myślowe.Z tym skutecznym, zawierającym mn�stwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zar�wno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla os�b cierpiących na skutek stresu - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.Gorąco polecamy osobom, kt�re poszukują zdrowych sposob�w radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu?.- ?Library Journal?