Rejuvenece tu cerebro

Více o knize

El cerebro es el hardware de la mente; su mal funcionamiento puede llevar a la pérdida de capacidades mentales, personalidad y alegría de vivir. Este libro combina descubrimientos de la medicina occidental con técnicas tradicionales orientales en un programa integral que permite: mejorar el pensamiento, aumentar la memoria y la concentración, sentirse más vital y optimista, y aprender a respirar y relajarse para manejar el estrés. También se enfoca en la prevención o mitigación de la enfermedad de Alzheimer, la depresión y otros efectos del declive mental relacionado con la edad. La creatividad, la memoria, la inspiración y el optimismo dependen del equilibrio químico del cerebro, que puede verse alterado por factores como el estrés, una mala alimentación o un riego sanguíneo deficiente, lo que puede desencadenar depresión, fatiga crónica o problemas de concentración. En sociedades desarrolladas, el declive mental se considera a menudo un efecto inevitable del envejecimiento, pero perder la capacidad de pensar y recordar es perderse a uno mismo. El texto explica cómo cuidar el cerebro, un órgano que necesita alimento, oxígeno y ejercicio, y presenta un enfoque que combina medicina occidental y sabiduría oriental para revitalizar los procesos mentales y promover una vida consciente y plena. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos propuestos, se puede reducir el riesgo de Alzheimer y mejorar la energía y el rendimiento